Tips mncgah pilek akbt prbhn cuaca

Klik juga mesin peniris minyak hatur nuhun. prbhn cuaca yg tidak menentu kerapkali berimbas pd kshatn, trtma bg orang yg mempunyai sistem kekebalan tubuh lemah. prbhn musim biasanya jg ditengarai dg kian menyebarnya penyakit sperti flu, pilek, & demam.

Cara paling baik utk mnghentikn pilek/demam ketika prbhn cuaca ialah dg lngsung mmberikn perawatan & mlakukn tindakan saat Anda baru sj mnglami gejala-gejalanya. brkut ialah gjla pilek/demam biasa yg dipicu olh prbhn cuaca, sperti dilansir olh Health Me Up (01/07).

1. Lendir mulai menumpuk pd hidung. Hidung terasa pnuh, baik olh kotoran dr udara ataupun olh lendir.
2. Sakit tenggorokan.
3. Batuk.
4. Bersin-bersin.
5. Pembengkakan pd bagian sinus.
6. Sakit kepala.
7. mrsa cepat lelah & tak bertenaga.

bila mendapati gejala-gejala awl pilek di atas, sgra lakukan tindakan sbg brkut:

1. jgn mntup mulut dg tangan ketika bersin, krn nantinya Anda akn memakai telapak tangan utk beraktvts. Ini akn menyebarkan virus kmn-mana. Gunakan lekukan siku Anda/lengan baju utk mntup mulut ketika bersin. Lalu, sll bersihkan tangan dg hand-sanitizer utk mnjga kebersihan & membunuh kuman virus.

2. Minum banyak air utk mlwn kuman & bakteri yg mulai berkumpul dlm tubuh.

3. Cara paling baik utk mncgah pilek & demam ialah dg mningkatkn konsumsi vitamin A, C, B kompleks, & E. Vitamin-vitamin ini bs diperoleh  melewati sayur & buah-buahan.

4. Cuci tangan Anda lbh kerap & hndri menyentuh wajah. bila Anda mempunyai kebiasaan menyentuh wajah, hlgkan mulai skrg. bila tidak ada air & sabun, gunakan hand sanitizer.

5. Stres jg bs bikin gjla pilek & demam kian parah. krn itu, kurangi stres & buat diri Anda snang.

6. Kurangi kebiasaan merokok & minum alkohol. saat mnglami gjla pilek/demam, lebih baik hndri kebiasaan yg tidak menyehatkan sperti merokok & minum alkohol.

Itulah bbrp hal yg bs Anda lakukan utk mncgah pilek & demam ketika prbhn cuaca & pergantian musim. jgn lupa utk sll menerapkan gy hidup yg sehat & pola makan yg bergizi supaya sistem kekebalan tubuh menguat & mncgah Anda trkna penyakit.

merdeka.com