Monday, July 21, 2014

Tomat Rebus, lbh memiliki guna utk laki-laki

mampir yuk di tips cara agar cepat hamil. Mengkonsumsi tomat rebus trnyta sngt memiliki guna bg laki-laki. bhkn lbh memiliki manfaat daripada mengkonsumsi tomat mentah. "Soalnya, bila direbus, likopen dlm tomat akn keluar," kata dkter ahli gizi klinis, Samuel Oetoro, dlm diskusi di toko buku Kinokuniya, Rabu, 13 Februari 2013.

sesudah direbus, tomat tsb perlu ditambhkn minyak supaya gampang diserap usus. "cmprannya, ya, minyak yg sehat sperti minyak zaitun/minyak kanola," kata dkter yg berpraktek di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi ini. mengapa Likopen ini penting?

Likopen, kata Samuel, mempunyai efek hipertropi pd prostat yg hny trdpt pd laki-laki. namun, matriks senyawa fitokimia ini sulit terurai bila tomat dikonsumsi mentah. "Ikatannya tak bisa terlepas bila tak dipanaskan," kata Samuel. Jadi, utk memperoleh zat aktif ini terpaksa mesti mengorbankan senyawa aktif lain yg ada di tomat, sperti vit C & A yg akn hlg bila dipanaskan.

utk menggantikan 2 pengorbanan vit tsb, Samuel menganjurkan, supaya para laki-laki jg mengkonsumsi aneka buah & sayuran lain. Jadi, kehlgan vit bisa terckpi. "paling tidak 10 mcm buah dg aneka warna," dia menambhkn.

Nah, bg kaum wanita, Samuel mmberikn plihan. Bisa meniru dg mengambil mnfaat likopen/boleh jg utk ttap mengkonsumsi yg mentah demi vit A & C yg tidak tahan panas.

Pola konsumsi tomat rebus itu pun telah dijalani Erwin Parengkuan. Pembawa acara, penyiar radio, & dosen ini sll mengkonsumsi tomat rebus. "Saya minum 3 buah tomat rebus tiap hari," kata ayah 4 anak ini. Saban hari, asisten rumah tangganyalah yg ditgsi bikin minuman tnpa rasa itu. namun, laki-laki 43 thn ini tidak jemu utk mengkonsumsi tomat rebus serta bubur kacang hijau tnpa rasa. "Saya sadar ini utk tubuh saya," kata dia

tempo.co

Ingin Liver Anda Sehat? hndri 5 Makanan Ini

mampir ke website agar cepat hamil. slh 1 organ tubuh yg paling sbk tiap hari ialah hati. Hati brfngsi menyaring racun & bikin enzim. Hati bekerja sepnjg hari utk mmastikn tubuh kita memperoleh nutrisi yg diperlukan serta mnjganya dr racun, jg menyaring udara saat kita bernafas.

saat hati tak bekerja dg baik mngkin kita akn mrsa lemah, murung, & kembung. dlm bbrp kasus, bhkn mjd lbh kerap lapar.

mnrut American Liver Foundation, penyakit hati yg tak dipicu mengkonsumsi alkohol menjangkiti 1 dr 4 orang di AS. biasanya, berawal dr makanan yg memicu penyakit degeneratif pd hati sperti makanan cepat saji, karbohidrat olahan, & trllu banyak gula.

Untungnya ada banyak yang dapat kita lakukan utk mmbntu mnjga hati ttap sehat & bersih. Caranya ialah dg menghndri makanan yang bisa memicu fngsi hati mjd lemah.

Situs Chicago Now mengurai 5 makanan yg lebih baik dikurangi konsumsinya utk mnjga hati ttap prima, yakni:


Sodium
Makanan yg mengandung sodium tinggi biasanya brsl dr makanan kalengan sperti sop instan. dlm jmlh normal sodium mmbntu mengatur cairan dlm tubuh dr tekanan darah. tapi trllu banyak sodium dpt memicu klbhn cairan dlm hati. Makanan yg mengandung banyak sodium antra lain: daging, keju, pizza, kecap.

Sirup jagung tinggi fruktosa
Makanan & minuman yg mengandung sirup jagung tinggi fruktosa (HFCS) menimbulkan kerusakan pd hati Anda. Orang Amerika mengkonsumsi 12 % total kalori dr fruktosa yg sebagian besar dlm bntuk HFCS yakni soft drink, yg biasanya mengandung 55 % fruktosa. riset yg dipublikasikan American Journal of Clinical Nutrition mnnjukkan jika banyak mengkonsumsi fruktosa dpt memicu kerusakan hati. Makanan yg biasanya mengandung HFCS tinggi meliputi: Soda, puding, snack buah, sereal bar, yogurt, roti & crakers.

Lemak trans
Lemak trans trdpt pd makanan yg mengandung minyak terhidrogenasi scra parsial/minyak yg mengandung lemak jenuh pd makanan olahan sperti yg biasa dibeli di toko kue. Lemak trans jg cepat mningkatkn kolesterol jahat. jgn terkejut bila lemak trans terkandung dlm makanan sperti: craker, cookies, biskuit, dressing salad, & popcorn yg dibuat dg microwave.

Buah olahan
Makanan yg mengandung gula buah tinggi/fruktosa sperti kismis & jus buah instan mngkin sekilas tampak lezat & alami, namun blm tentu bagus bg hati Anda. trllu banyak fruktosa dpt memicu disiplidemia,/jmlh abnormal lemak dlm darah. mnrut riset yg dipublikasikan dlm jurnal Hepatology thn 2013, fruktosa terkait erat dg penyakit hati & peradangan. Mengkonsumsi dlm porsi wajar tidak mslh bg tubuh, namun bila trllu banyak dpt memicu mslh pd hati. yg perlu dihndri antra lain: kismis, trail mix, & madu olahan.

Makanan yg digoreng
Kita semua tahu jika gorengan trtma dr restoran cepat saji mempunyai efek negatif pd hati. Kentang goreng/ayam goreng renyah isi keju, mempunyai efek buruk pd hati, mirip dg hepatitis. Makan makanan yg digoreng jg mningkatkn kolesterol jahat. Makanan yg perlu diwaspadai antra lain: goreng-gorengan, kentang goreng, roti sandwich, stik mozarella, & donat.

tempo.co

Manfaat Tidur Siang di tmpat Kerja

Jalan2 ke tips cepat hamil. Tidur siang trnyta berbanding lurus dg prduktivitas kerja. Banyak tokoh-tokoh dunia mlakuknnya. Sebut sj, Winston Churchill, John F. Kennedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einsten, & Thomas Edison.

Mungkin keg ini tampak kekanak-kanakan. namun di era digital sperti skrg, kbthan akn tidur siang kian mutlak. "Kehidupan moderen bgtu panik & stress shg kita benar-benar butuh istrht," kata penulis buku The Practical Napper, Jennifer Eyre White, Senin, 9 Januari 2012.

White mngakui banyak orang tak mengerti mnfaat tidur siang. pdhl, tidur siang bisa mningkatkn prduktivitas & kreativitas karyawan.

Sebuah studi di Univ New York mnemukn bkti perbaikan daya ingat kpd sukarelawannya saat mrka tidur siang slma 45 menit tiap hari. mnfaat lainnya ialah mnrunkan tekanan darah. Sebuah studi lainnya jg mnnjukkan para depresi pd remaja akn berkurang bila mrka tidur siang.

Spanyol mrpkan negra yg sngt ketat dg jdwl tidur siangnya/kerap disebut siesta. Sekolah-sekolah di Cina menerapkan tidur siang kpd para murid sesudah mrka makan siang.

Perusahaan raksasa, sperti Google, The Huffington Post, & The New York Times, sudah merelakan slh 1 ruang kerjanya utk tmpat tidur siang para karyawan.

Tidak ada yg slh utk tidur siang. tapi, ada cara yg slh saat bangunnya krn kadang-kadang akn terasa pusing. utk menghndri hal itu, lebih baik batasi tidur siang antra 20 sampai 90 menit.

tempo.co

Manfaat Plum bg Tulang

baca juga artikel mengenai tips cepat hamil. Buah ini mngkin dknl dg gunanya utk mngtasi sembelit, namun nyatanya ia mempunyai mnfaat lain bg kshatn orang. Para ilmuwan mnemukn jika perempuan yg sudah mnglami menopause akn terhindar dr serangan osteoporosis & patah tulang dg memakan plum sktr 10 buah tiap harinya.

dilansir dr laman Daily Mail, Jumat, 19 Agustus 2011, Univ Florida & Oklahoma sudah membktikn plum yg dikeringkan trnyta lbh memiliki manfaat dbnding buah ara, kurma, stroberi, apel,/kismis kering utk mningkatkn kpdtan tulang. Plum bekerja utk mnekan kerusakan tulang yg biasanya trjdi ketika setelah seseorang kian bertambah.

"Sepnjg karier sy sudah menguji banyak buah utk mlhat efeknya trhdp tulang. namun tak prnh ada yg mempunyai efek sebaik buah plum," Kata Bahram H. Arjmandi, profesor dr Univ Florida, yg jg Kepala Departemen Ilmu Nutrisi, Makanan, & Olahraga Amerika.

Semua buah & sayuran, katanya, mengandung nutrisi yg baik. tapi hny bbrp dr mrka yg mempunyai kandungan yg memiliki manfaat bg tulang.

Arjmandi bareng dg seklmpk peneliti mlakukn uji coba bg 2 klmpk perempuan menopause. slma sethn, klmpk pertama yg terdiri dr 55 orang perempuan diminta memakan 100 gram plum kering/paling tidak 10 buah per hari. sdgkn klmpk yg satunya diminta memakan buah apel yg dikeringkan dg takaran yg sama.

Berdsrkan riset itu tampak semua peserta uji coba memperoleh kalsium & vit D dr kedua makanan itu. tapi klmpk yg memakan plum kering mempunyai kandungan mineral yg bikin tulang lbh padat di bagian ulna dbnding dg klmpk lainnya. Ulna ialah slh 1 dr 2 tulang pnjg yg trltak di lengan bawah & tulang blkg.

"Dalam lima-tujuh thn pertama sesudah mnglami menopause, perempuan bersko kehlgan tulang sktr 3-5 % per thn," kata Arjmandi. "tapi hal itu bukan hanya trjdi pd perempuan, laki-laki berumur sktr 65 thn pun akn mnglami hal yg sama sperti perempuan."

Ia menganjurkan jgn menanti sampek tulang Anda patah/mnglami osteoporosis & mesti memperoleh perawatan dkter. "Lakukan sesuatu yg bermakna & praktis, sperti memakan buah ini. Plum dpt dikonsumsi dlm bntuk apa sj & dijadikan sbg resep masakan."

tempo.co

Manfaat Susu Sepnjg Hayat

visit situs tips cara agar cepat hamil. Ridwan Setiawan kecil sngt suka susu. "Pokoknya, bila nangis krn apa pun--jatuh, berantem,/dimarahin bapaknya--diamnya ya cm dikasih susu," kata Eti Nurbaeti, ibu Ridwan. 2 adik Ridwan, Rizki & Rinto, jg minum susu, walau tidak sebanyak sang kakak. Eti, 50 thn, msh ingat, 20 thn lalu, dia terpaksa mencmpr susu dg tepung supaya susu kaleng 2,5 kg bisa ckp utk sebulan.

"bila enggak dicmpr, anggaran rumah tangga habisnya buat susu si Ridwan doang," kata Eti, mengenang. saat ini Ridwan, 26 thn, tumbuh mjd pria bertubuh besar & atletis. Tingginya 182 sentimeter & berbobot 80 kg. Ridwan tertinggi & besar di antra 2 saudaranya yg lain. sampai sekarang ini Ridwan msh mengkonsumsi susu, walau tidak sebanyak waktu kecil dulu.

Banyak dr kita menyadari mnfaat susu bg pertumbuhan anak. tapi, mnrut Dr Samuel Oetoro, SpGK, susu bukan hanya diperlukan slma masa tumbuh-kembang anak. "Seumur hidup orang memerlukan susu," kata dosen konsulen gizi klinis Fakultas Kedkteran Univ Indonesia itu dlm peluncuran kampanye "Raih Esokmu" di Ballroom Hotel Ritz-Carlton, Jumat lalu.

Pada thn-thn pertama kehidupannya, seorang bayi memerlukan air susu ibu. Di umur balita, anak, & remaja, susu diperlukan utk memberi dukungan proses tumbuh-kembang, mmbntu anak mempunyai ingatan yg lbh baik, serta mengurangi jmlh anak tumbuh pndek. Minimnya konsumsi susu pd anak akn memicu pertumbuhan yg lambat. Di umur ini, susu jg memiliki manfaat utk menabung kalsium. "Di umur 30 thn, kemampuan tulang dlm menyerap kalsium berkurang, & kalsium dlm tulang mulai dkeluarkn," kata Samuel.

bila kadar kalsium dlm tulang berkurang, bkn mustahil pengeroposan tulang (osteoporosis) trjdi. "Di Indonesia, insiden osteoporosis ckp tinggi," kata Samuel. Data Pusat riset & Pengembangan Gizi Kementerian kshatn mnnjukkan 41,8 % pria & 90 % wanita Indonesia mempunyai gjla osteoporosis. sdgkn 28,8 % pria & 32,3 % wanita di Indonesia terserang osteoporosis.
Di Indonesia, jmlh konsumsi susu msh rendah, walaupun trs mnngkat. Data South East Asian Food and Agricultural Science and Technology (SEAFAST) 2008 mnnjukkan konsumsi susu di Indonesia sebanyak 7,7 liter per kapita per thn. pd 2010, data Kementerian Pertanian mnnjukkan konsumsi susu di Indonesia sebanyak 11,7 liter per kapita per thn.

tapi konsumsi susu itu msh ckp rendah dbnding dg negra-negra Asia Tenggara lainnya, sperti Thailand dg 31,7 liter per kapita per thn, & bhkn Vietnam dg 12,1 liter per kapita per thn. Finlandia sndri mrpkan negra dg konsumsi susu paling tinggi di dunia dg 130 liter per kapita per thn.
Hendro H. Poedjono, Trade Marketing Director Frisian Flag Indonesia, mnybutkan, pertumbuhan konsumsi susu cair mnngkat lbh dr 20 % per thn di Indonesia. "Ini mnnjukkan kecndrungan gy hidup msyrkt Indonesia yg kian praktis," kata Hendro.

mnrut Samuel, slh 1 cara menckpi kbthan gizi harian ialah dg mengkonsumsi susu paling tidak 2 gelas sehari. Segelas susu mengandung sumber nutrisi paling baik. bkn cm kalsium, namun jg karbohidrat, protein, lemak, & vit B1, B6, B12, A, serta D. disamping itu, ada laktofenin, yakni zat yg sngt penting utk menstimulasi kekebalan, & osteoprotogenik, yg brfngsi mentransfer kalsium utk masuk ke dlm tulang serta matriks tulang yg mmbntuk tulang sempurna.



tempo.co

Kuatkan Saraf dg Renang

visit this web cara agar cepat hamil. "Kaki... kaki... kakinya ayun yg kuat." Bambang Darmaji, pelatih renang di Fitness Center Manggala Wanabakti, Jakarta, mmbri aba-aba kpd Enny--bkn nama asli--yang baru belajar berenang gy bebas. Enny ialah murid baru Bambang. & renang sbnrnya bknlah olahraga Enny, yg biasa joging 2 kali dlm sepekan.

Pekerja swasta di Jakarta Selatan itu mulai belajar berenang krn dkter mewjbkannya. Renang dibutuhkan utk mmbntu mngtasi gangguan saraf pd pinggang Enny lantran terpeleset & jatuh dr tangga di rumahnya 7 bulan lalu. Pergelangan tangan, siku, & pinggang sebelah kirinya terbentur tangga. Pergelangan & sikunya mnglami luka, namun pinggangnya yg paling parah.

Semula ia mengacuhkan rasa sakitnya bila trllu banyak duduk/trllu lama brjln kaki sesudah kecelakaan itu. Lama-kelamaan, ia tidak tahan. Foto sinar-X mnnjukkan tak ada tulang yg cedera, namun sarafnya terganggu shg trjdi peradangan.
utk memulihkan cedera itu, dkter spesialis akupunktur yg menangani Enny mewjbkannya menjalani terapi akupunktur 2 kali sepekan, mengenakan korset khsus utk memperkuat pinggul & pinggang (lumbo sacral) sepnjg hari, serta berenang. dkter menganjurkan Enny berenang gy bebas & gy punggung. Semuanya utk memperkuat saraf & otot di sktr pinggang serta pinggul.
Bambang mngaku banyak melatih orang yg mempunyai mslh gangguan saraf. kbnykn yg ia latih ialah penderita saraf terjepit, akbt trjth, & mcm-mcm pemicu.

"Semuanya ats anjuran dkter, sesuai dg keluhannya," kata Bambang, yg melatih renang semenjak puluhan thn lalu. shg, bukan hanya gy bebas & punggung yg diajarkan. utk mrka yg memiliki keluhan trtntu, Bambang jg mengajarkan gy renang yg disarankan dkter, sesuai dg keadaan tiap-tiap orang yg menjalani terapi.

dkter spesialis olahraga Suharto memaparkan, renang mrpkan slh 1 terapi air (hydrotherapy), bagian dr proses penyembuhan saraf yg terganggu/bhkn rusak, sperti penderita stroke. utk mngtasi mslh saraf yg terjepit/tertekan, contohnya, gy punggung & dada akn mmbntu mmbka saraf-saraf tsb.Proses penyembuhan dlm air merangsang saraf sensorik, lalu merangsang sel-sel otak. "Di dlm air, tekanan tubuh mjd lbh ringan shg bisa menguatkan ketahanan otot," kata Suharto, Kamis lalu.

Di dlm air, anggota tubuh akn lbh gampang digerakkan & dilatih kelenturannya utk menguatkan otot-otot & sendi-sendi tubuh krn hlgnya gravitasi tubuh. ketimbang di darat, anggota tubuh lbh susah digerakkan krn ada kekakuan otot & persendian.
Sekretaris Perhimpunan Kedkteran Anti-Penuaan Indonesia ini mengatakan renang pd dsrnya dimanfaatkan utk melatih seluruh otot tubuh. sdgkn bg orang yg sakit, renang dibutuhkan utk melatih kmbli sistem otot, baik utk ketahanan otot, kekuatan otot, latihan stabilitas tubuh & ketahanan trhdp suhu, ataupun efek elektrolit.

"bila di air, yg sblmnya yg tak bisa berdiri, dia akn gampang berdiri & brjln dg lurus." Latihan bisa dlakukn scra bertahap sesuai dg kemampuan pasien. Melatih tangan dahulu sebagian, baru kmudian seluruhnya. bgtupun dg kaki.
Terapi ini dapat dlakukn kapan sj. namun lebih baik setidaknya 2 jam sesudah makan/sblm makan supaya metabolisme tubuh tak terpusat pd 1 titik.

Banyak mnfaat bisa diperoleh dr berenang. dg berenang, ketrsdiaan oksigen dlm tubuh mjd lbh baik shg mningkatkn daya kerja otot & oksigenasi otak. Renang jg memperlancar sirkulasi darah & mningkatkn penyerapan oksigen ke dlm jaringan saraf, mengurangi kekakuan otot, bikin jaringan sendi jd lbh lentur, mnrunkan rasa nyeri, mmberikn efek relaksasi, & mningkatkn kemampuan gerak anggota tubuh.

tapi terapi ini biasanya dlakukn sbg "alat" bantu. Obat-obatan ttap diperlukan utk mengurangi rasa sakit. Soal waktu pemulihan brgntung pd keadaan pasien. setiap orang membutuhkan waktu brbda. "Bisa lbh cepat/malah lbh lama."

tempo.co

Empat Cara supaya Tidur lbh Berkualitas

visit site cara cepat hamil yuk. sesudah seharian lelah beraktvts, istrht mjd kbthan terakhr sblm hari berakhr. tapi tnpa disadari trnyta msh ada yg blm bisa mrsakan nikmatnya beristrht di ats kasur utk melepas lelah.

mslh susah tidur kerap menghampiri shg jam tidur mjd berkurang, pdhl tubuh memerlukannya supaya tenaga kmbli pulih. di bawah ini 5 cara supaya tidur Anda lbh berkualitas.

1. jgn minum kopi
Kandungan kafein pd kopi akn bikin Anda terjaga. lbh baik perbanyak minum air mineral supaya tubuh tak dehidrasi. bila pengin tidur lbh nyenyak, minumlah susu sblm Anda bersiap tidur. Kandungan asam amino tryptophan pd susu diklaim dpt menenangkan tubuh shg mmbntu mempercepat proses tidur.

2. Jauhkan layar ponsel
msh banyak orang yg mmlih menonton/membaca artikel pd ponsel sblm mrka tidur. pdhl cahaya yg dipancarkan dr ponsel akn merangsang otak shg bikin tubuh ttap terjaga. bila susah utk tidur, lebih baik baca buku dlm cahaya yg ckp. bila dijadikan kebiasaan, membaca buku bisa jd alarm tubuh sbg tanda jika telah saatnya Anda utk tidur.

3. hndri minuman beralkohol
Alkohol kerap jd pelarian agar Anda bisa tertidur,/setidaknya sadarkan diri. tapi trnyta sifat alkohol malah akn merusak siklus tidur Anda. disamping itu, alkohol dpt merusak sistem metabolisme tubuh. Anda jg akn bangun dlm kondisi pusing bila minum alkohol sblm tidur.

4. Bersihkan kasur
Kegunaan utama kasur ialah utk tidur. jd optimalkan kasur utk tmpat Anda beristrht. Buatlah kasur Anda bersih & nyaman supaya waktu tidur Anda tak terganggu. Jauhkan hal-hal yg mngkin akn mengganggu tidur Anda, sperti suara TV/hewan peliharaan.

5. Buat tubuh rileks
Ada baiknya Anda dipijat/mandi dg aromaterapi supaya tubuh & pikiran lbh rileks sblm tidur. bila tubuh telah santai, tak akn butuh waktu lama supaya Anda bisa tertidur pulas.

tempo.co

Ini Dia bkti Baru mnfaat Sunat

mampir di tips agar cepat hamil. bkti baru mnybutkan sunat dpt mncgah tertular HIV (virus yg melemahkan kekebalan tubuh), jg penyakit lain yg mematikan jutaan orang. saat ini bbrp dkter mempertimbangkan kmbli pandangan mrka mengenai prosedur ini.

Sunat ialah prosedur operasi yg telah umum. namun jg mjd hal yg sensitif bila terkait budaya & agama. bhkn di komunitas medis sendiri, msh ada perdebatan & pro-kontra tentang alsn dlakuknnya sunat pd anak pria. slma bbrp dekade, sadar akn kepekaan ini, kalangan medis diam mengenai sunat.

skrg bukti-bukti mmperlihatkn jika prosedur memotong kulup pd penis dpt mncgah sejmlh penyakit menular seksual. riset yg dlakukn olh Pusat Pengendalian & pncghn Penyakit (CDC), AS, di Afrika Selatan, Kenya, & Uganda antra 2005 & 2007 mnnjukkan jika sunat pd pria dewasa mengurangi rsko tertular HIV sampai 50 - 60 persen. Hal ini sudah mengarah ke pengembangan program yg menawarkan sunat di sejmlh negra Afrika, yg didukung olh Organisasi kshatn Dunia, dg prediksi jika dlm jngka pnjg sunat dpt menyelamatkan jutaan nyawa.

Sunat smpat memicu kontroversi di Amerika. "Sunat mrpkan prosedur medis yg tak etis," kata Georganne Chapin, direktur eksekutif Intact America, yg berskp kontra trhdp sunat. "Kami tak akn membiarkan mrka mlakukn tindakan ini pd anak cowok mrka."

dg mencermati bukti-bukti mnfaat sunat, sperti yg diperoleh peneliti dr CDC di 3 negra Afrika tsb, Ronald H. Gray, profesor pd Univ Johns Hopkins, mengatakan, "Bukti-bukti yg diperoleh makin kuat dg adanya hsl uji coba mengenai potensi mnfaat sunat."

"Sunat scra substansial tentu akn mncgah sejmlh infeksi," kata Gray. "rskonya jauh lbh kecil ketimbang gunanya."

disamping mengurangi rsko HIV, penelitian mnnjukkan sunat memotong rsko trkna HPV (virus pemicu kanker leher rahim) & herpes, mnrut ulasan Gray yg dipublikasikan Januari 2010 di Archives of Pediatric & Adolescent Medicine. mnrut Gray, wanita yg berhbngn seks dg laki-laki yg bersunat sdikit kmungknan trkna HPV & infeksi bakteri.

tempo.co

Perbedaan bntuk Air Mata dbwh Mikroskop

mampir ke site tips agar cepat hamil. Air mata mrpkan simbol kesdihan, kehlgan,/kebahagiaan. trnyta, jika dibesarkan dg mikroskop, bentuk-bentuk air mata brbda-beda, tergantung pemicu kemnclannya. Rose-Lynn Fisher, seorang fotografer, mlakukn riset mengenai topografi air mata demi mnemukn perbedaan ini.

bermula dr rasa penasaran, Fisher mlakukn studi trhdp 100 air mata yg difoto melewati mikroskop dg cahaya standar. Air mata yg ia kumpulkan brsl dr brbgai sebab, sperti kesdihan, kegmbraan, frustasi, pnolakn, tertawa, menguap, mnghdapi mslh, melahirkan, & memotong bawang. Ia jg memakai air matanya sendiri.

"Air mata ialah media bahasa yg paling utama. mrka mjd bkti jika kehidupan batin tak ada batasnya," kata Fisher dlm blognya, sumber : rose-lynnfisher.com.

Saat diamati dg mikroskop, air mata tampak mempunyai bbrp komposisi dsr. walaupun kbnykn air mata mengandung air, di dlmmya jg trdpt protein, mineral, hormon, antibodi, & enzim.

tapi, walau komposisinya sama, bntuk masing-masing air mata brbda-beda. contohnya pd air mata yg mncl ketika tertawa sampek menangis, komponennya tampak menyebar & abstrak. bgtu pun dg rasa duka, air mata harapan, & kenangan.

Adapun air mata dr pengalaman brbntuk lbh rapat & trtur. bntuk yg serupa jg tampak pd air mata ketika mengiris bawang, namun lbh menyerupai daun/serpihan salju.

"Seolah-olah masing-masing air mata kita mempunyai pengalaman sndri di dlm mikrokosmos," kata Fisher.

tempo.co

Anak lbh bgr, lbh Pintar

Jalan-jalan juga di tips cepat hamil. Satu riset terkini mengungkapkan jika anak2 yg scra fisik lbh bgr trnyta memiliki kemampuan bahasa yg lbh baik daripada rekan-rekannya yg kurang fit.

Para ilmuwan dr University of Illinois itu mnemukn jika anak2 yg keadaan tubuhnya bgr memiliki otak yg lbh kuat & lbh cepat dlm merespon sesuatu yg dibacanya. hslnya anak2 itu memiliki kemampuan membaca & berbahasa yg lbh komprehensif.

"penelitian kami mnnjukkan jika fngsi otak pd anak2 brbda-beda tergantung kebgran mrka. Artinya mrka bisa mengalokasikan sumber daya di otak dg lbh baik trhdp aspek kognitif (berpikir) yg memberi dukungan kemampuan membaca scra menyeluruh," kata Charles Hillman, seorang profesor di bidang kinesiologi & kshatn komunitas di University of Illinois, sperti dilansir situs Health Day edisi, Jumat, 6 Juni 2014.


Para ilmuwan menctt jika temuan mrka tak membktikn jika kebgran fisik ada kaitan lngsung dg aktvts elektrik di otak. mrka mnytakan jika temuan tsb mnnjukkan pemaparan yg masuk akal mengenai hbngn antra kebgran seseorang dg pningktan kemampuan dlm tes trtntu yg berhubungan dg fngsi otak.

"Semua yg kita ketahui ialah sesuatu yg brbda tentang anak2 yg lbh fit & kurang fit," kata Hillman. "Kini, apakah perbedaan itu dipicu olh kebgran/akbt variabel lainnya, baik kebgran & kemampuan memproses bahasa, kita blm tahu, tulis penelitian yg dipublikasikan di jurnal Brain and Cognition.

Dalam mlakukn riset, para iluwan memakai elektroda utk mengukur aktvts otak. Gelombang di otak dihubungkan dg beragamnya tgs dr seseorang kpd yg lainnya. mrka jg brgntung pd jns aktvts/stimulus. Studi ini fkus pd gelombang otak yg ada kaitannya dg pengenalan huruf & tata bahasa.

tempo.co

3 mnfaat dr Tissue Kertas

kunjungi juga tips cepat hamil. Mungkin banyak yg tak tahu bila tissue gulung mempunyai banyak kegunaan. tidak hanya membersihkan kotoran, namun jg mempunyai kegunaan lain yg mngkin kita tak tahu. Savvysugar 11 Juni 2012 mmberikn 3 mnfaat lain dr tissu kertas :

1. mntupi makanan ketika dipanaskan di Microwave
Saat kita akn memanasi makanan dg memakai microwave, kadang kita mmlih mntupi makanan dg memakai kertas alumunium/bhkn plastik. trnyta akn lbh baik bila memakai tissue kertas yg berukuran besar utk mntupi makanan. Hal ini utk mnjga supaya makanan tak tumpah di dlm microwave. & lgi Anda bisa memakainya bbrp kali, sblm akhrnya membuang tissu kertas ini.

2. mjd alas laci & lemari dapur
Gunakan tissue kertas sbg alas dr lemari, laci dapur Anda. & bhkn Anda juga dapat memakainya sbg alas wadah buah di dlm lemari es. Hal ini akn mmbntu buah-buahan ttap segar krn tissue mmbntu menyerap kelembaban. disamping itu mnempatkn tissue sbg alas laci & lemari akn membuatnya gampang dibersihkan & menghndri masuknya bakteri ke dlm kayu.

3. Membersihkan lemak
Mungkin Anda telah membersihkan perabot yg berlemak dg cairan pembersih penghlg lemak. tapi ternayata Anda msh mlhat adanya lemak yg tertinggl di perabot itu. pakai tissue kertas utk menghlgkannya. Anda bhkn bisa memakai tissue kertas ini mjd penutup makanan yg berminyak, krn mrka bisa menyerap lemak dr makanan tsb.

tempo.co

Buah & Sayuran Berwarna cgh Penyakit Payudara

mampir di site tips agar cepat hamil. Remaja wanita yg mengkonsumsi lbh banyak buah-buahan & sayuran berwarna bersko lbh rendah mnglami penyakit payudara jinak ketika mrka dewasa. Penyakit ini, yg mrpkan benjolan yang dapat berkembang ketika remaja, tak brbhy. namun, penyakit ini akn mningkatkn rsko trjdinya kanker payudara di kmudian hari, kata para peneliti, sperti dilansir situs Reuters edisi 7 April 2014.

mlhat hbngn yg sama antra antioksidan trtntu dg penyakit payudara jinak di kalangan remaja wanita mrpkan sesuatu yg mengejutkan, kata Caroline E Boeke. Ia meneliti penelitian ini di Brigham and Womens Hospital di Boston. tapi, ia menambhkn, studi observasi ini tak membktikn jika konsumsi sayuran & buah-buahan dpt menghlgkan penyakit tsb.

Boeke memaparkan jika perempuan yg mnglaminya bersko antra 1,5 sampai 2 kali. dlm penelitian ini dilbatkan sebanyak 6.500 gadis remaja yg diminta mengisi kuisioner skli sethn slma 3 thn, ketika mrka berumur 12 thn. kmudian antra 9 sampai 14 thn kmudian, perempuan muda berjmlh 122, mengisi kuisioner mengenai kmungknan mrka terdiagnosis penyakit payudara jinak/tidak. Partisipan dibagi mjd 4 klmpk berdsrkan konsumsi makanan kaya karotenoid ketika mrka remaja.

"bila trjdi penurunan 50 persen, hal ini sngt mengesankan," kata Cynthia Thomson, yg brsl dr University of Arizona Cancer Center di Tucson. Ia meneliti tentang pncghn kanker, namun tak terlbat dlm penelitian terkini ini. "namun sy tak pengin brlebihn dlm menilai hsl penelitian ini," ucap dia.

mnrut Dagfinn Aune, peneliti kanker & nutrisi di Imperial College London, karotenoid menyerap radikal bebas & mlndungi sel-sel dr kerusakan oksidatif. "mrka jg menghuni pertumbuhan sel & kemampuan kanker utk mmbntuk pembuluh darah yang dapat mmbri makan tumor," kata dia yg jg tak terlbat dlm penelitian ini.

tapi, kata Boeke, susah utk mengetahui sebanyak apa konsumsi yg mesti dlakukn utk mmastikn efek paling baik demi penurunan rsko kanker. Pasalnya, ucap dia, orang yg mengkonsumsi lbh banyak sayuran & buah-buahan biasanya lbh sehat scra keseluruhan.

tempo.co

Pengidap Insomnia lbh Rentan Kena Stroke

baca juga tips cepat hamil. Penderita insomnia lbh mngkin bersko mnglami stroke, mnrut studi terkini. Berdsrkan studi tsb, partisipan studi yg menderita insomnia bersko 54 % lbh tinggi mnglami stroke ketimbang mrka yg tak didiagnosis mnglami gangguan tidur.

Studi ini jg mnemukn jika pd pengidap insomnia berumur 18-34 thn bersko trkna stroke delapan kali lbh tinggi ketimbang orang yg berumur lbh dr 34 thn. "Hasil kami memberi dukungan temuan sblmnya, tentang hbngn antra insomnia & brbgai rsko kshatn, " kata Ya-Wen Hsu, asisten profesor di Chia Nan University of Pharmacy and Science di Taiwan, sperti dikutip LiveScience.

Hsu mengatakan, walaupun insomnia ialah keluhan tidur yg paling umum, orang dg insomnia mesti diobati semenjak dini utk mncgah keadaan lain. utk sampek pd kesimpulan ini, para peneliti studi mempelajari sktr 21.438 orang dg insomnia & 64.314 orang sehat slma 4 thn.

Para peneliti tak mmahmi gimana/kenapa insomnia dpt berhbngn dg pningktan rsko stroke. tapi mrka berspekulasi gangguan tidur dpt memicu peradangan, mningkatkn tekanan darah, & deregulasi metabolisme shg memberi pengaruh kshatn jantung.

tempo.co

4 Kebaikan Minum Air saat Bangun Tidur

jika sempat mampir ke tips cara cepat hamil. Apa yg Anda lakukan pertama kali saat bangun tidur? Ke kamar mandi, olahraga ringan,/mngkin lngsung mencari sarapan? sblm mlakukn hal-hal itu, mulailah hari Anda dg meminum segelas air putih.

dilansir dr situs Health, Selasa, 22 Oktober 2013. Banyak mnfaat yg diperoleh dr minum air putih sesaat sesudah bangun tidur. brkut 4 mnfaat di antranya:


1. Tubuh akn Terhidrasi
sesudah semalaman, wajar bila Anda mrsa dehidrasi. Mengembalikan cairan tubuh di pagi hari sngt penting krn akn mningkatkn jmlh sel-sel darah pd otot. Tubuh yg terhidrasi jg baik utk aliran oksigen supaya siap beraktvts.

2. Detoksifikasi Tubuh

Air ialah sumber detoksifikasi alami. Minum air akn mengeluarkan racun & zat brbhy dlm tubuh. disamping utk kshatn tubuh, air juga dapat membersihkan kulit dr dlm. Penyerapan nutrisi & pembersihan usus besar juga dapat diperoleh dg minum ckp air di pagi hari.

3. mnrunkan BB

Air dpt bikin tubuh Anda lbh siap utk mencerna. Minum air dlm kondisi perut kosong di pagi hari dpt mningkatkn metabolisme tubuh seharian. bhkn, peneliti mnemukn, pningktan konsumsi air akn berpengaruh pd cepatnya pembakaran lemak & bisa mnekan nafsu makan.

4. mncgah Penyakit

bila Anda kerap sakit, mngkin pemicunya ialah krn tubuh kkurangn cairan. Air mempunyai peran penting dlm mempertahankan sistem limfatik supaya ttap sehat. saat sistem ini seimbang, tubuh mampu mlwn infeksi yang dapat memicu sakit pd tubuh. bila cairan telah dickpi semenjak Anda bangun tidur, mk tubuh akn lbh kuat utk mlwn sumber penyakit yg menyerang saat Anda beraktvts seharian.

tempo.co

Enam mnfaat Minum Air Putih

Kunjungi juga tips cepat hamil. Keasyikan kerja kerap kali bikin kita lupa minum air putih yg ckp, yaitu minimal 2,5 liter sehari. pdhl ada segerobak mnfaat dr tiap tetes air yg masuk ke tubuh. Inilah mnfaat air itu.


1. mnjga keseimbangan cairan tubuh
sktr 60 % komposisi tubuh orang berupa air. Keterckpan zat ini penting krn dibutuhkan utk pencernaan, penyerapan, sirkulasi & transportasi nutrisi, pencptaan air liur, serta penjagaan suhu tubuh.

2. Mengontrol kalori
slma berthn-thn pelaku diet banyak minum air putih sbg strategi mnrunkan BB.

3. mmbri energi pd otot
tnpa pasokan cairan yg ckp, sel-sel otot di tubuh akn menderita & tidak akn bekerja dg baik.

4. mnjga kshatn kulit
Kulit mengandung banyak air & brfngsi sbg lapisan pelindung utk mncgah kehlgan cairan brlebihn.

5. mmbntu kerja ginjal
Ginjal bertgs menetralisasi & mengeluarkan semua zat yg bersifat racun yg masuk ke dlm tubuh. tgs ginjal yg sngt luar biasa itu akn terganggu bila kita kurang minum.

6. mnjga kenormalan fngsi usus
Keterckpan air yg mengalir di sepnjg saluran pencernaan akn mncgah sembelit. jika kurang cairan, usus besar akn mnrik air dr kotoran shg berbuntut trjdinya sembelit.

tempo.co

Buah & Sayuran dpt Kurangi rsko Kematian

mampir ke tips cepat hamil. Makan banyak buah-buahan & sayuran dpt scra substansial mengurangi rsko kematian. dlm sebuah studi, peneliti menganalisis kebiasaan makan lbh dr 65 ribu orang di Inggris antra 2001 & 2013. mrka mnemukn jika orang yg makan 7 porsi/lbh buah-buahan & sayuran segar tiap hari mempunyai rsko kematian pd umur berapa pun 42 % lbh rendah ketimbang mrka yg makan kurang dr 1 porsi per hari.

rsko kematian berkurang sampai 36 % pd mrka yg memakan 5-7 porsi, 29 % dg 3-5 porsi, & 14 % dg 1-3 porsi, mnrut temuan yg dipublikasi di Journal of Epidemiology and Community Health ini.

"Kita semua tahu jika makan buah & sayuran sehat, namun ukuran efeknya sungguh mengejutkan," kata seorang peneliti, Oyinlola Oyebode, di Departemen Epidemiologi & kshatn msyrkt dr University College London. "bila Anda snang utk camilan wortel/sayuran lain, mk itu ialah plihan yg besar. namun bila Anda suka sesuatu yg manis, pisang/buah apa pun jg bagus."

Para peneliti mengatakan temuan mrka mnnjukkan jika makan 7 porsi/lbh buah & sayuran mengurangi rsko kematian akbt penyakit jantung sebesar 31 % & rsko kematian akbt kanker sebesar 25 persen.

scra keseluruhan, sayuran mempunyai mnfaat kshatn yg lbh kuat dr buah. tiap porsi harian sayuran segar mengurangi rsko kematian scra keseluruhan sebesar 16 persen, dbnding dg 13 % per porsi salad & 4 % per porsi buah segar, kata para peneliti.

tapi, riset ini tak mnemukn mnfaat kshatn yg signifikan dr jus buah, buah kalengan,/buah beku. mrka bhkn merekomendasikan utk tidak mengkonsumsinya. "Hampir semua buah kalengan mengandung kadar gula tinggi & varietas yg lbh murah yg dikemas dlm sirup," kata Oyebode. "Dampak kshatn negatif dr gula mngkin lbh besar ketimbang gunanya."


tempo.co

Enam jns Ikan Ini Berkadar Merkuri Tinggi

tengok juga tips cepat hamil. Hidangan dr ikan laut, siapa yg tidak suka? dr sisi nutrisi, ikan jg mrpkan slh 1 penyuplai zat-zat yg diperlukan tubuh. Ikan kaya akn protein, omega 3, & lemak tidak jenuh yg baik utk tubuh.

tapi tidak berarti semua ikan sehat. bbrp jns ikan malah brbhy bg kshatn orang. "bbrp mengandung kadar merkuri tinggi, yang bisa memberi pengaruh janin/prkmbngn saraf anak," kata Mira Ilic, ahli gizi di Cleveland Clinic Foundation. Ia mencontohkan ikan makerel, yg sering dijual segar/dlm bntuk kalengan.

Berdsrkan data Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) AS, ada bbrp jns ikan yg mempunyai kadar merkuri tinggi. Lembaga ini sll memperbaharui dftr kandungan merkuri dlm seafood yang bisa dijadikan acuan. "perempuan hamil & anak2 sngt bersko & mesti menghndri ikan yg ada dlm dftr ini," kata Ilic.

di bawah ini ialah ikan-ikan yg mempunyai kandungan merkuri paling tinggi:

Hiu

Ikan yg brd di bagian ats rantai makanan ini mengkonsumsi ikan lain utk brthan hidup-dan kerap kali ikan-ikan yg dimangsanya sudah terkontaminasi merkuri.

Todak

Ikan tropis 1 ini jg mrpkan predator tngkat pertama yg memakan ikan lainnya yg tercemar merkuri.

King Mackerel (Tenggiri Amerika)

Jauhkan diri Anda dr predator rakus ini, kecuali bila Anda pengin mengambil rsko keracunan merkuri.

Tilefish

Ada banyak jns ikan ini. tapi EPA tak bikin pernyataan yg brbhy itu jns trtntu/semua varietas.

Albacore

Tuna albacore mempunyai kandungan merkuri tngkat menengah. Jadi, bila Anda akn mengkonsumsinya, EPA menganjurkan mmbtasi diri utk tak lbh dr 1 porsi sbrat 6 ons per minggu. Aturan sama brlaku jg utk tuna steak, yg jg kandungan merkurinya brd pd tngkat menengah.

tempo.co

Tangkal Kolesterol dg Kulit Buah Naga

mampir di sites tips cepat hamil. Kolesterol sudah mjd musuh besar orang di tengah maraknya makanan tidak sehat & pola hidup tidak seimbang. tapi klmpk mahasiswa dr Univ negri Yogyakarta sudah mnemukn formula sehat & sdrhana utk mnrunkan kadar kolesterol dlm tubuh kita yg brsl dr yoghurt kulit buah naga.

“Kulit buah naga mengandung antosianin yg mrpkan slh 1 antioksidan yg brfngsi utk mnrunkan kadar kolesterol,” kata Meta Luwitasari, ketua tim mahasiswa dr Fakultas Matematika & Ilmu Pengetahuan Alam UNY, kpd antra, Sabtu, 7 Juni 2014.

sblm dibuat jd yoghurt, kulit buah naga mesti dibersihkan dr kotoran & sisiknya yg berwarna hijau. Selanjutnya, kulit buah naga dipotong-potong supaya lbh gampang dihaluskan dg blender.

utk memperoleh sarinya, kata Meta, 500 gram kulit buah naga dicmpr terlebih dulu dg 500 mililiter air & disaring. Sari kulit buah naga ini kmudian dimasak bareng susu & 250 gram gula pasir. dg api kecil, adonan ini trs diaduk supaya tak menggumpal.

Proses selanjutnya sperti halnya bikin yoghurt pd biasanya. Adonan dicmpr susu bubuk & bibit yoghurt sampai kmudian diinkubasi sktr 24 jam dg memakai kotak styrofoam.

lwt riset ini, para mahasiswa UNY sudah membktikn jika buah naga mempunyai banyak mnfaat utk kshatn, bhkn kulitnya sklipun.

“tapi syg, blm banyak yg tahu mnfaat yg ada di dlm kulitnya shg blm dimanfaatkan scra maksimal,” tutur Meta.

tempo.co

Manfaat Minyak Zaitun utk mnrunkan BB

Kunjungi juga tips cepat hamil. Para peneliti dr Rumah Sakit Miriam, Rhode Island, AS, mnemukn jika minyak zaitun dpt memiliki manfaat utk mnrunkan BB yg lbh besar pd penderita kanker payudara dbnding dg diet rendah lemak yg konvensional.

Temuan ini barangkali penting bg perempuan penderita kanker payudara, krn klbhn BB pada waktu diagnosis,/bhkn kenaikan BB slma pengobatan kanker moderat, terkait dg pningktan rsko kekambuhan kanker, trtma pd perempuan pasca-menopause.

Dalam studi ini, wanita mengikuti 2 diet 1.500 kalori: diet rendah lemak konvensional yg direkomendasikan olh National Cancer Institute (NCI) & diet nabati minyak zaitun yg mirip dg diet Meditarian. sesudah delapan minggu pd tiap diet, peserta mmlih 1 diet utk mengikuti pengaturan brt lanjutan slma 6 bulan.

mnrut temuan ini, yg dipublikasikan Journal of Women's Health edisi Juni, 80 % perempuan yg memulai dg diet minyak nabati zaitun mnglami penurunan lbh dr 5 % dr brt awl, dbnding dg 31 % yg mlakukn diet berdsrkan rekomendasi NCI. tapi para peneliti terkejut saat mnemukn jika sesudah mncba kedua diet, kbnykn perempuan mmlih utk ttap dg diet konvensional, dg prtmbngan selera, gampang diakses, & terjngkau.

Mary Flynn, PhD, penulis utama riset ini & ahli diet di Rumah Sakit Miriam, mengatakan banyak penderita kanker payudara tak menyadari ada hbngn antra BB & kambuhnya kanker.

"Itulah kenapa sngt penting bg kami utk membandingkan kedua diet & menentukan yg mana wanita bukan hanya mengikuti selera, namun jg yg menghasilkan penurunan BB paling baik," kata Flynn. dlm kasus ini, Flyn menganjurkan diet makanan yg diperkaya dg minyak zaitun ekstra, yg mrpkan sumber lemak sehat, & trmsk makanan yg terkait dg pningktan kshatn seseorang, sperti sayuran, kacang-kacangan & prduk tanaman lainnya."

Minyak zaitun ekstra sudah dikaitkan dg penurunan rsko kanker payudara di Yunani, Spanyol & Italia, yg dimakan dlm jmlh besar. Banyak riset jg mnnjukkan sifat protektif trhdp kanker karotenoid, phytonutrisi yg dtemukn di dlm sayuran & pigmen buah-buahan merah, kuning oranye.

Flynn mengembangkan diet minyak zaitun yg dipakai dlm riset ini, minimal 3 sendok makan minyak zaitun per hari, dg kacang ketika sarapan. disamping itu, anjuran Flynn, wanita jg makan 3 porsi buah & sayuran, serta biji-bijian.

Dalam studi ini, Flynn yg jg asisten profesor kedkteran di Sekolah Kedkteran The Warren Alpert Univ Brown, mnemukn jika perempuan yg menikmati diet minyak zaitun bukan hanya berkurang BBnya namun jg mrka tak lapar.

sperti yg dhrpkan peneliti, diet nabati minyak zaitun jg menghasilkan trigliserida lbh rendah (sejns lemak yg dtemukn dlm darah) & kolesterol tinggi high density lipoprotein (HDL,/kolesterol "baik"). Trigliserida tinggi & rendahnya tngkat HDL berhubungan dg pningktan rsko kanker.

Lifespan/Medical News Today/Ngarto Februana

tempo.co

Banyak mnfaat Ibu Menyusui Bayinya

baca cara cepat hamil juga ya. Menyusui bukan hanya memiliki manfaat utk kshatn bayi, namun jg mningkatkn kshatn para ibu. American Academy of Pediatrics (AAP) menegaskan kmbli kbjkannya pd 27 Februari 2012. “Manfaat jngka pndek & jngka pnjg mnngkat bg para ibu yg menyusui,” kata lembaga itu sperti dilansir situs LiveScience edisi 28 Februari 2012.

Lembaga itu mnytakan keuntungan tsb dimulai sgra sesudah melahirkan–seorang perempuan mnglami pendarahan yg lbh sdikit bila mrka menyusui. Utrs jg kmbli ke bntuk normal secepat mngkin bg perempuan yg menyusui.

kshatn mental seorang ibu jg didukung olh keg menyusui. Sebuah studi yg dlakukn pd 2003 di Australia mnnjukkan pningktan level depresi dialami para ibu yg tak menyusui anak mrka jg para ibu yg lbh cepat menyapih bayi mrka.

mnrut temuan dr Nurses Health Study, para perempuan yg menyusui bayi mrka sampai minimal 12 bulan mnglami penurunan rsko trkna rheumatoid arthritis sampai 20 persen. bhkn rsko bisa berkurang sampai 50 % jika mrka menyusui slma 24 bulan.

riset lain yg sampai saat ini msh berlngsung, the Women’s Health Study, mnnjukkan jika menyusui memiliki manfaat jg utk jantung para perempuan. riset yg melbatkan 13 ribu perempuan ini mnnjukkan jika 11 % mnglami penurunan hipertensi, 19 % penurunan jmlh lemak dlm darah, & rata2 mnglami penurunan rsko serangan jantung.


tempo.co

Cara Menyantap Makanan yg Baik

baca juga tips agar cepat hamil. kbnykn orang menghabiskan waktu utk memikirkan makanan yg hendak disantap. mrka justeru mengacuhkan gimana cara menyantap makanan dg baik. sperti dilansir situs Sydney Morning Herald edisi 20 April 2014, hny dg meluangkan waktu sdikit sj memikirkan cara mengkonsumsi asupan kalori, Anda bisa mningkatkn nutrisi makanan Anda.

brkut cara yang dapat Anda lakukan utk mengontrol nutrisi makanan & BB Anda:

1. Kunyahlah pelan
Banyak alsn utk memperlambat/mempercepat mengunyah makanan. ketika makan, kian perlahan Anda mengunyah kian baik hal tsb utk BB & perut Anda. dibutuhkan waktu sktr 15-20 menit bg otak utk mengirimkan pesan jika perut telah kenyang. krn itu dibutuhkan waktu sktr 20 menit utk menyelesaikan makan brt Anda.

2. Duduk ketika makan
Sebuah riset terkini dlm jurnal Appetite mnemukn jika partisipan penelitian makan lbh banyak ketika sore hari dbnding ketika makan siang sambil menonton tayangan di TV. pdhl 100 % berkonsentrasi pd makanan mmbntu tubuh utk meregulasi makanan tsb sepnjg hari. krn itu, matikan TV & gadget Anda lainnya serta nikmati makanan Anda dg pikiran yg terfkus pd makan.

3. tidak ada makanan di dlm mobil
Kehidupan yg sbk bikin orang makan dlm kondisi tergesa-gesa. namun makan di dlm mobil mjd mslh penting utk bbrp alsn. Pertama, jns camilan yg kita konsumsi di dlm mobil, sperti kopi, coklat & snack lainnya cndrung bernutrisi rendah & tak bisa dihitung sbg bagian dr asupan kalori. yg terpenting, makan di dlm mobil artinya kita tak mengkonsumsi nutrisi seimbang dg bnr yg diperlukan utk mengoptimalkan selera makan kita.

4. Letakkan alat makan Anda
Studi lain yg dipublikasikan di Appetite mnemukn jika ketika partisipan penelitian diminta utk meletakkan pisau & garpu ketika mulut pnuh makanan & mengunyah masing-masing 20-30 kali trnyta mrka mengkonsumsi 10 % lbh sdikit kalori dbnding pengunyah cepat.

5. 3 kali makan
terkadang Anda mendengar jika porsi makan reguler ialah yg paling baik utk metabolisme shg lbh sdikit akn lbh baik. Kabar baik mengenai pembatasan makan hny 3 kali sehari ialah jika makan brt cndrung mengandung nutrisi yg seimbang. mnfaat dr mmbri jarak antra 3 sampai 4 jam di antra waktu makan ialah mmberikn peluang kpd hormon di dlm perut utk kmbli ke level dsr. Boleh ngemil skli/2 kali bila keg Anda padat/Anda sarapan trllu pagi.

tempo.co

Otak Anda Kepanasan? Menguaplah!

mampir ke artikel tips cara cepat hamil. tiap orang psti prnh menguap, namun pemicu seseorang menguap msh mjd misteri sampai kini. Sebuah riset terkini mengungkapkan jika menguap mngkin bisa mmbntu mendinginkan otak yg trllu panas.

Para peneliti dr Austria, sperti dilansir situs Health Day edisi 8 Mei 2014, mnemukn jika jmlh kuapan tiap orang brbda-beda, tergantung pd temperatur udara. krn itu, orang jarang menguap di luar ruangan krn temperatur di luar biasanya sngt panas/sngt dingin.

Dalam riset terkini, tim yg dipimpin olh Jorg Massen dr University of Vienna mendata kebiasaan menguap orang-orang yg beraktvts di udara terbuka di Vienna, Austria, slma musim panas & musim dingin. Para ilmuwan kmudian membandingkan hsl tsb dg eksperimen sejns yg dlakukn di Arizona. Partisipan dlm semua studi itu diminta mlhat gambar orang yg menguap utk mencari tahu ihwal "kuap yg menular", & kmudian melaporkan perilaku menguap mrka sendiri.

Orang-orang di Vienna trnyta menguap lbh banyak pd musim panas daripada musim dingin, smntra hal yg sebaliknya trjdi di Arizona. Para ilmuwan jg mnemukn jika kuap yg menular lbh sering trjdi ketika suhu udara sktr 68 derajat Fahrenheit. Kuap jarang mncl ketika suhu udara lbh tinggi dr itu,/sktr 98,6 derajat Fahrenheit slma musim panas di Arizona/sktr titik beku slma musim dingin di Vienna. hsl penelitian ini dipublikasikan scra online di jurnal Physiology & Behaviour.

sperti yg diijelaskan olh para peneliti, kuap utk mendinginkan otak tak trjdi saat suhu di udara terbuka sepanas suhu tubuh seseorang/malah lbh panas. bhkn, kata Massen, pendinginan otak ada kmungknan tak trjdi pd musim dingin. Pendinginan otak bisa mningkatkn kemampuan otak shg kuap yg menular bisa mjd kebiasaan evolusioner yg berarti mningkatkn kesiagaan scra menyeluruh seklmpk orang.

tempo.co

10 Tip mmlih Sepatu Lari yg Nyaman

kunjungi juga website tips cara cepat hamil. Berlari & brjln ialah olahraga yg gampang, murah, & menyehatkan. tapi jika Anda slh mmlih sepatu, bkn sehat yg didapat, melainkan rsko mnglami cedera kaki. Untungnya, kedua jns olahraga tsb telah mjd gy hidup, shg pasar pun mempermudah kita mencari alas kaki yg tepat. biasanya, toko-toko khsus alat-alat olahraga memiliki staf khsus yg mempunyai pengetahuan mengenai sepatu atletik yg tpt utk kaki Anda.

Salah 1 cara mandiri utk mengenali bntuk telapak kaki ialah mlakukn “uji basah”. Caranya, basahi kaki Anda, lalu injaklah kertas berwarna cokelat sampek mncl pola telapak kaki Anda. bila ada cekungan yg rendah, mk Anda membutuhkan sepatu yg relatif datar. bila telapak kaki Anda mempunyai lekukan tinggi, carilah sepatu empuk dg sol lembut di bagian tengah.

mnrut Steven Reiken, slh 1 direktur di Rothman Institute di Philadelpia, yg mesti diingat ialah ukuran kaki Anda kerap berubah. "Kaki berubah seiring bertambahnya usia, perlu pengukuran 2 kali tiap thn,” katanya. Ia menganjurkan, bila hendak membeli sepatu, lebih baik Anda mlakuknnya pd malam. Biasanya, krn aktvts seharian, kaki membesar dr sore sampai malam.

Sepatu olahraga jg mesti sesuai dg ortotik kaki. ketika digunakan berlari/brjln, sepatu mesti terasa nyaman. Cobalah digunakan brjln di sktr toko utk mmastikn jika sepatu tsb enak digunakan.

disamping itu, gunakanlah aturan praktis jarak sktr 3/8-1/2 inci antra dpn jempol kaki & ujung sepatu serta area sktr jempol. "Bagian ats sepatu jg mesti terasa nyaman, tidak begitu ketat," katanya.

The American Academy of Orthopedic Surgeons menulis, sepatu atletik dikatakan pas digunakan jika jari-jari kaki bebas ketika Anda bergerak. "bbrp sepatu lari tampak sesuai digunakan di dlm ketimbang di luar ruangan," kata lembaga ini.

Kapan kita mesti mengganti sepatu? rata2 sepasang sepatu lari mesti diganti sesudah sktr 350-400 mil/563-644 kilometer pemakaian. Kata Clifford Jeng, seorang ahli bedah kaki di Mercy Medical Center di Baltimore, “sesudah bagian blkg telapak sepatu & ujung sepatu tak nyaman, sgralah ganti sepatu Anda dg yg baru”.

scra keseluruhan, ia menganjurkan bbrp hal ketika mmlih sepatu lari:


-jgn membeli 1 sepatu utk bermcm-mcm penggunaan.
-jgn membeli sepatu yg kaku ketika digunakan brjln.
-Belilah sepatu lari yg fleksibel.
-Carilah sepatu yg memiliki bantalan sepatu yg nyaman.
- hny beli sepatu yg tpt utk kaki Anda. Sepatu bermerek skrg banyak menawarkan model yg sesuai dg tiap tipe kaki.
-Belilah sepatu pada waktu ukuran kaki membesar, yakni pd akhr hari.

tempo.co

Yuk, trunkn Kolesterol Jahat dlm 7 Hari

baca juga ya tips cara cepat hamil. kshatn ialah aset yg mesti kita jaga. Berolah raga & menkonsumsi asupan makanan sehat ialah slh 1 caranya.

Makanan menyokong 80 % pemicu trjdinya gangguan kshatn. slh 1 mslh kshatn yg mncl dr makanan yg tidak sehat ialah timbunan kolesterol jahat/Low-density lipoprotein (LDL) yang bisa mengganggu kelancaran peredaran darah. bila tidak dikelola dg baik, kolesterol ini bisa memicu gangguan kshatn sperti serangan jantung, hipertensi, & batu empedu.

Panduan diet dr ahli gizi Lisa Guy di bawah ini mampu mengurangi & mnrunkan kadar kolesterol jahat dlm 7 hari. brkut petunjuknya:

Senin

mningkatkn asupan buah & sayuran yg kaya akn nutrisi penting utk bikin tubuh bebas kolesterol jahat. Buah & sayur kaya akn serat yg mempunyai efek mampu menyerap musuh kshatn jantung no wahid ini. Konsumsi buah-buahan berwarna & sayuran yg bervariasi tiap hari.

Selasa

Mengurangi asupan lemak tak sehat, lemak jenuh, & lemak trans yang bisa mningkatkn kadar kolesterol darah. slh 1 caranya ialah dg mmbtasi asupan makanan cepat saji. plih prduk susu rendah lemak, minyak sehat sperti minyak zaitun sbg pengganti mentega, serta hndri lemak dr daging & kulit unggas.

Rabu

Memasak dg minyak zaitun yg mrpkan sumber lemak tidak jenuh tunggal yg sehat. Minyak ini mempunyai ambang btas oksidasi lbh tinggi ketimbang kbnykn minyak tidak jenuh tunggal lainnya & ttap stabil pd suhu yg lbh tinggi shg lbh tahan trhdp hidrogenerasi & pembentukan lemak trans. Lemak tidak jenuh tunggal mmbntu mnrunkan kadar kolesterol dlm darah.

Kamis

Makan lbh banyak bawang putih. Studi mnnjukkan jika sbg bagian dr diet rendah lemak, bawang putih mampu mengurangi & mnrunkan kadar kolesterol jahat. Bawang putih jg mmbntu mengencerkan darah yg mmbntu mengurangi rsko serangan jantung. Studi mnnjukkan di bbrp negra yg mayoritas penduduknya memiliki kebiasaan mengkonsumsi bawang putih tiap hari, mempunyai rsko penyakit jantung lbh rendah.

Jumat

Makan lbh banyak sayur dr keluarga kacang-kacangan sperti buncis, kacang lentil, & kacang polong, yg baik bg orang orang dg kadar kolesterol tinggi. Kacang-kacangan ini rendah lemak & kaya nutrisi sperti vit B, zat besi, & lemak tidak jenuh. Kacang-kacangan mrpkan makanan kaya serat larut yg mmbntu mnrunkan kadar kolesterol.

Sabtu

Makan oat meal utk sarapan. Oat utuh mrpkan makanan berserat yg memiliki guna utk kshatn jantung. Oat mengandung nutrisi sperti vit B, vit E, & zat besi. Oat ialah sumber serat larut yang dapat mnrunkan kolesterol & mengurangi rsko penyakit jantung.

Minggu

Konsumsi kacang yg kaya akn lemak tidak jenuh. plih kacang yg rendah lemak antra lain almond, walnut, hazelnut. bikin trail mix dr kacang segar favorit Anda, buah kering & cmpran biji-bijian sehat lain akn mmberikn sensasi rasa yg unik.


tempo.co

7 Makanan yg membuat Perut Kenyang lbh Lama

mampir yuk di tips cara cepat hamil. saat Anda mncba mlakukn diet utk mnrunkan BB, kerapkali megurangi porsi makan dlm jmlh yg besar. dampaknya Anda malah mrsa lapar sepnjg hari & badan mrsa lemas. Inilah kenapa program diet kerapkali ggl.

Ada bbrp jns makanan yang dapat Anda konsumsi slma Anda menjalani diet yang bisa bikin kenyang lbh lama shg diet Anda sukses. Makanan ini ialah makanan sehat yang bisa menckpi nutrisi sehari-hari.

Ketujuh makanan ini ialah:

Apel
Makan apel yg kaya serat & air sblm sarapan dpt mmbntu Anda kenyang lbh lama shg mampu mengurangi asupan karbohidrat lbh banyak.

Alpukat
Makan setengah dr buah alpukat pada waktu makan siang akn mmbntu Anda mrsa kenyang sampek sore hari. mnrut riset yg dipublikasikan dlm Journal Nutrition, perempuan yg makan setengah buah alpukat di saat makan siang 22 % mrsa lbh kenyang, mempunyai keinginan makan camilan mnrun 24 % sampek 3 jam kmudian.

Kacang-kacangan
Kandungan makanan sperti kacang buncis & kacang polong kaya akn protein, serat, antioksidan, vit B, & zat besi. Makan kacang-kacangan dpt mmbntu Anda mengontrol nafsu makan.

Coklat hitam
riset mnnjukkan coklat hitam dpt mmbntu mengurangi stress, mlndungi jantung, & otak. Makanan ini jg lbh mengenyangkan ketimbang coklat susu. Coklat hitam dpt mmbntu mengekang hasrat utk makan makanan yg manis & asin. mnrut sebuah studi yg dipublikasikan dlm Nutrition & Diabetes, peserta yg mengkonsumsi coklat hitam 17 % lbh sdikit kalori yg dimakan daripada mrka yg tak memakannya.

Telur
Makan 39 gram telur pada waktu sarapan mengurangi rasa lapar & akn bikin kenyang lbh lama sampek jdwl makan siang. riset mengungkapkan sarapan tinggi protein dpt mengurangi kalori sepnjg hari krn mrsa kenyang lbh lama.

Kacang
Dalam British Journal of Nutrition Studi, perempuan dg kegemukan yg mengkonsumsi 1,5 ounce (setara 42,5 gram) kacang/3 sendok makan selai kacang dg roti gandum putih & jus jeruk mrsa lbh kenyang sampek 12 jam. Kacang pd dsrnya mampu mengontrol nafsu makan krn kaya akn lemak tidak jenuh yg sehat, protein, serta sdikit serat.

Havermut
sering disebut oatmeal, bahan pangan ini akn bikin Anda mrsa kenyang lbh lama. Oatmeal mrpkan makanan tinggi serat, protein, jg mempunyai jmlh beta glucan lbh tinggi shg bikin jantung lbh sehat.

tempo.co

Saturday, July 5, 2014

Lakukan 4 hal ini saat tengah trkna infeksi telinga

Mampir di website www.mesinspinner.028499.com matur nuhun. Infeksi telinga ialah mslh penyakit yg umum diderita siapa sj & dr umur berapa sj. jns infeksi telinga yg paling kerap trjdi ialah otitis media. Infeksi ini bikin telinga tengah membengkak & memicu rasa sakit.

Ada banyak hal yg dpt memicu infeksi telinga mulai dr menumpuknya kotoran, gendang telinga yg infeksi, sampai bakteri. bila Anda tengah trkna infeksi telinga lebih baik ikuti tips sehat yg dilansir dr boldsky.com ini.

Gunakan heating pad
Heating pad/bantalan yg bs menghangatkan mampu mengobati bengkak krn infeksi telinga. Gunakan alat ini saat Anda mrsa tak nyaman dg bengkak yg ada.

hndri memakai headphone
Pemakaian headphone ketika telinga tengah sakit dpt memperparah penyakit Anda. trtma jika Anda mendengarkan suara yg trllu keras.

Perbanyak istrht
Bila Anda tengah menderita sakit telinga, hndri stres & perbanyak istrht. sbab saraf yg menegang mampu memperparah penyakit Anda. hndri pula utk berenang krn bakteri yg masuk akn memperparah penyakit Anda.

Minum obat
bbrp obat serta salep eksternal mampu meringankan infeksi telinga Anda. smntra jika penyakit telinga Anda trmsk internal, mk lbh baik Anda minum obat yg telah dianjurkan dkter.

Infeksi telinga mampu mmberikn ketaknyamanan pd tubuh Anda. oleh sebab itu lakukan lngkah di ats utk mengobatinya.

merdeka.com

trnyta tes mata bs ungkap rsko stroke!

Mampir di www.mesinspinner.028499.com/ semoga bermanfaat :). slma ini mlakukn tes mata tentunya dlakukn utk mengetahui kshatn mata. tapi riset terkini mengungkap jika tes mata tidak hny bs dipakai utk mengetahui mslh pd mata, melainkan jg penyakit lainnya. mlakukn foto retina, yakni lapisan sel yg brd pd bagian blkg mata & sensitif trhdp cahaya trnyta bs mengungkap rsko stroke seseorang.

Ini krn retina bs bermslh & rusak saat seseorang mnglami tekanan darah tinggi, slh 1 faktor pemicu stroke. riset mnnjukkan jika kerusakan yg trjdi pd retina yg dknl dg hy%sitive retinopathy bs mnnjukkan tingginya rsko stroke seseorang, sperti dilansir olh Daily Mail (01/07).

Berdsrkan Stroke Association, slh 1 mslh paling besar yg berkaitan dg stroke ialah jika penyakit itu susah utk dideteksi & susah diketahui akn menyerang siapa. tapi kini peneliti bs mengetahuinya dg mengamati slh 1 faktor utama stroke yakni tekanan darah tinggi. slma ini tekanan darah tinggi diketahui memicu 50 % stroke tiap thnnya. Banyak orang yg tidak mnglami gjla & tidak mengetahui rsko mrka trkna stroke.

walau bgtu, hsl ini menimbulkan pertanyaan tentang apakah tes ini mesti dlakukn scra rutin sama sperti tes rutin utk mncgah stroke? Tes ini sbnrnya sngt sdrhana & dlakukn sperti tes mata pd biasanya. dkter hny tinggl mengambil gambar dr retina dg bantuan obat mata yg bikin pupil melebar.

"Mesin yg dipakai dlm tes ini biasanya dipakai utk mlhat prbhn akbt diabetes yg trjdi pd pembuluh darah mata," ungkap Dr Bernie Chang dr Royal College of Opthalmologist.

Hasil ini diperoleh  peneliti sesudah mlakukn pengamatan trhdp 2.907 orang dg tekanan darah tinggi. Partisipan kmudian diikuti slma 13 thn. dlm masa itu sktr 146 orang mnglami stroke. Peneliti kmudian mnemukn jika rsko stroke 35 % lbh tinggi pd orang yg mnglami mslh pd retina mrka, & 137 % lbh tinggi pd orang yg mnglami hy%sitive retinopathy tngkat tengah & parah.

merdeka.com

Ini 4 dmpk kebiasaan minum kopi pd remaja putri

Mampir juga di http://mesinspinner.028499.com/ matur nuhun. Kafein yg terkandung di dlm kopi menimbulkan efek yg brbda-beda pd tiap orang. Ada yg lngsung bersmngt sesudah memakannya, ada pula yg malah memperoleh mslh kshatn krn kekerapan minum kopi.

Minum kopi sekarang ini sudah mjd kebiasaan banyak orang, trmsk remaja putri. pdhl mnrut riset yg dilansir dr boldsky.com, minum kopi ini mampu mmberikn bbrp dmpk kshatn pd mrka sperti dbwh ini.

Penyakit kardiovaskular
Dalam bbrp riset kshatn, remaja putri yg hobi memakan kopi mempunyai rsko yg lbh tinggi utk trkna penyakit kardiovaskular. Hal ini dipicu krn kandungan kafein di dlmnya yg tinggi mampu mmpngruhi kshatn arteri jantung shg dpt mengembangkan penyakit ini.

mmpngruhi siklus menstruasi
Siklus menstruasi putri Anda jg bs terhambat krn kebiasaan minum kopi. sbab kafein mampu memicu pningktan tekanan darah slma masa folikuler & nyeri ketika menstruasi.

pningktan BB
Remaja putri yg doyan minum kopi jg mempunyai rsko yg lbh tinggi utk trkna kenaikan BB. sbab slma masa pubertas, kafein cndrung dpt memicu pningktan emak di dlm tubuh.

Ketakseimbangan hormon
Saat mjd remaja & tengah mnglami pubertas ialah masa-masa dmn ketakseimbangan hormonal trjdi. smntra asupan kafein yg brlebihn mampu memicu prbhn pola sekresi hormonal sbab ada prbhn dlm pola detak jantung & tekanan darah.

bila putri Anda mempunyai kebiasaan utk minum kopi, lebih baik berhati2lah sbab kafein di dlmnya mampu mmbwa dmpk buruk utk kshatn mrka. shg batasi konsumsi kopi mrka.

merdeka.com

7 Kebiasaan buruk yg kerap dlakukn laki-laki pd kulitnya

Mampir juga di situs alat peiris minyak anda bisa click here. dbnding dg perempuan, laki-laki mjd makhluk yg kurang perhatian dg keadaan kshatn kulit mrka. Hal ini kmudian diperparah dg kebiasaan buruk mrka dlm memperlakukan kulit.

sperti dilansir dr healthmeup.com, inilah bbrp kebiasaan buruk laki-laki pd kulitnya yg lebih baik dihndri.

    laki-laki ialah makhluk yg biasa memakan alkohol brlebihn. pdhl saat Anda memakan alkohol, mk alkohol akn dipecah mjd asetat yg mampu menimbulkan panas di kulit.
    trllu banyak memakan permen jg mampu membahayakan kshatn kulit laki-laki. krn permen sndri mengandung gula yg mampu merusak kolagen di kulit.
    laki-laki memiliki kebiasaan utk menyentuh wajah mrka dg kerap. pdhl hal ini dpt memicu infeksi kulit krn kuman yg dibawa olh tangan menempel di wajah.
    Jerawat yg mncl di wajah jg kerap bikin laki-laki gemas shg mrka pun mmlih utk memencetnya. pdhl jerawat tsb blm sepnuhnya matang. akbtnya di wajah mrka kerap mncl bekas jerawat yg susah dihlgkan.
    laki-laki jg kerap lupa mengoleskan krim tabir surya di kulit mrka tiap akn beraktvts di luar ruangan. Krim ini sndri memiliki manfaat utk mlndungi kulit dr sinar matahari yg dpt memicu kanker kulit.
    Mencukur dg permukaan kulit yg msh kering mjd slh 1 kebiasaan buruk laki-laki. Kebiasaan ini tentu sj mampu memicu iritasi kulit, ruam, & malah memicu tumbuhnya rambut ke dlm.
    Merokok mjd kebiasaan utama laki-laki yg dpt merusak kulit. Asap rokok dpt memicu hlgnya oksigen di dlm kulit serta rusaknya kolagen. akbtnya kulit pun rentan akn keriput.

Kulit ialah organ tubuh yg mendominasi penampilan fisik Anda. oleh sebab itu hndri kebiasaan buruk tsb supaya kulit Anda ttap sehat.

merdeka.com

Obati wasir dg 5 bumbu dapur ini

Kunjungi juga alat peniris minyak goreng saya harap bermanfaat. Wasir yg mncl kerapkali mengganggu aktvts Anda. Rasanya yg nyeri mampu menimbulkan ketaknyaman yg bikin Anda tersiksa.

sperti dilansir dr boldsky.com, inilah bbrp rempah-rempah yg trnyta mempunyai mnfaat utk mengobati wasir.

cmpran jahe, madu, jeruk nipis
cmpran ketiga bahan alami ini dg air hangat mampu menyembuhkan wasir Anda dr dlm. Ketiganya kaya akn bahan alami yg dpt mengobati wasir sperti jahe yg tinggi akn zat anti inflamasi serta madu yg dpt mningkatkn sistem kekebalan tubuh utk mengobati penyakit ini.

Bubuk kunyit
Kunyit tinggi akn zat anti bakteri di dlmnya. Zat ini dpt membunuh bakteri pemicu wasir yg mengganggu. oleh sebab itu konsumsi bubuk kunyit yg dicmpr dg air hangat utk menyembuhkan wasir Anda.

Daun basil
Daun basil jg tinggi akn zat anti inflamasi di dlmnya. Minum air rebusan daun basil utk menyembuhkan wasir Anda.

Minyak wijen
Aplikasikan minyak wijen yg sblmnya sudah dihangatkan pd area wasir Anda. Hangatnya mampu merilekskan otot-otot yg menegang krn wasir shg nyeri wasir dpt hlg.

Baking soda
Baking soda jg mempunyai efek yg dpt menenangkan bengkak krn wasir. Oleskan baking soda yg dicmpr dg air di area yg bengkak.

disamping cara alami di atas, perbanyak minum air utk mengobati wasir Anda. sbab dehidrasi mampu memperparah penyakit wasir Anda.

merdeka.com

Tips mncgah pilek akbt prbhn cuaca

Klik juga mesin peniris minyak hatur nuhun. prbhn cuaca yg tidak menentu kerapkali berimbas pd kshatn, trtma bg orang yg mempunyai sistem kekebalan tubuh lemah. prbhn musim biasanya jg ditengarai dg kian menyebarnya penyakit sperti flu, pilek, & demam.

Cara paling baik utk mnghentikn pilek/demam ketika prbhn cuaca ialah dg lngsung mmberikn perawatan & mlakukn tindakan saat Anda baru sj mnglami gejala-gejalanya. brkut ialah gjla pilek/demam biasa yg dipicu olh prbhn cuaca, sperti dilansir olh Health Me Up (01/07).

1. Lendir mulai menumpuk pd hidung. Hidung terasa pnuh, baik olh kotoran dr udara ataupun olh lendir.
2. Sakit tenggorokan.
3. Batuk.
4. Bersin-bersin.
5. Pembengkakan pd bagian sinus.
6. Sakit kepala.
7. mrsa cepat lelah & tak bertenaga.

bila mendapati gejala-gejala awl pilek di atas, sgra lakukan tindakan sbg brkut:

1. jgn mntup mulut dg tangan ketika bersin, krn nantinya Anda akn memakai telapak tangan utk beraktvts. Ini akn menyebarkan virus kmn-mana. Gunakan lekukan siku Anda/lengan baju utk mntup mulut ketika bersin. Lalu, sll bersihkan tangan dg hand-sanitizer utk mnjga kebersihan & membunuh kuman virus.

2. Minum banyak air utk mlwn kuman & bakteri yg mulai berkumpul dlm tubuh.

3. Cara paling baik utk mncgah pilek & demam ialah dg mningkatkn konsumsi vitamin A, C, B kompleks, & E. Vitamin-vitamin ini bs diperoleh  melewati sayur & buah-buahan.

4. Cuci tangan Anda lbh kerap & hndri menyentuh wajah. bila Anda mempunyai kebiasaan menyentuh wajah, hlgkan mulai skrg. bila tidak ada air & sabun, gunakan hand sanitizer.

5. Stres jg bs bikin gjla pilek & demam kian parah. krn itu, kurangi stres & buat diri Anda snang.

6. Kurangi kebiasaan merokok & minum alkohol. saat mnglami gjla pilek/demam, lebih baik hndri kebiasaan yg tidak menyehatkan sperti merokok & minum alkohol.

Itulah bbrp hal yg bs Anda lakukan utk mncgah pilek & demam ketika prbhn cuaca & pergantian musim. jgn lupa utk sll menerapkan gy hidup yg sehat & pola makan yg bergizi supaya sistem kekebalan tubuh menguat & mncgah Anda trkna penyakit.

merdeka.com

Caesar tngkatkan rsko komplikasi kehamilan selanjutnya

Kunjungi website alat pengering minyak semoga bermanfaat. sekarang ini ada banyak perempuan yg melahirkan scra caesar. trdpt brbgai kmungknan tentang diplihnya proses melahirkan scra caesar ini. bs jd krn bayi yg trllu besar, pinggul yg sempit,/kondisi darurat yg bikin bayi mesti dkeluarkn scra caesar. walau melahirkan scra caesar biasanya tak lbh sakit ketimbang melahirkan normal, tapi proses melahirkan ini trnyta jg menyimpan rsko tersendiri.

Sebuah riset mengungkap jika perempuan yg melahirkan scra caesar berkmungknan lbh tinggi utk mnglami komplikasi pd kehamilan selanjutnya. Komplikasi yg diamati olh peneliti antra lain hamil di luar kandungan/kematian bayi dlm kandungan. walau bgtu, peneliti mnekankan jika pningktan rsko komplikasi tsb msh ckp rendah.

Hasil ini diperoleh  peneliti sesudah menganalisis data dr 833.000 perempuan yg melahirkan utk pertama kalinya di Denmark. Partisipan yg melahirkan scra caesar mempunyai rsko 14 % lbh tinggi utk mnglami komplikasi kematian bayi dlm kandungan pd kehamilan selanjutnya. Kematian bayi dlm kandungan biasanya trjdi saat bayi telah berumur lbh dr 20 minggu dlm rahim.

Peneliti jg mnemukn jika perempuan yg melahirkan scra caesar jg berkmungknan 9 % lbh tinggi utk mnglami hamil di luar kandungan, dbnding dg perempuan yg melahirkan scra normal, sperti dilansir olh Healthy Living (01/07).

Hal ini berarti trdpt pningktan rsko 0,03 % utk mnglami kematian janin dlm kandungan & pningktan rsko 0,1 % utk hamil di luar kandungan. walau bgtu, peneliti mengungkap jika mlakukn operasi caesar tak mningkatkn rsko keguguran pd kehamilan selanjutnya.

Louise Kenny, ketua peneliti menjlskan jika riset ini lebih baik diprhtkn olh semua tenaga ahli & profesional dlm bidang kedkteran krn pd sekarang ini tngkat kelahiran scra caesar kian mnngkat.

merdeka.com

Kurang tidur trunkn kemampuan otak manula

Buka pula tulisan tentang alat peniris minyak semoga bermanfaat.  slma ini kualitas tidur sll dikaitkan dg kshatn tubuh & mental. kelihatannya hal itu tidak hny brlaku pd anak2, remaja, ataupun orang dewasa, tapi jstru lbh signifikan trhdp para manula. Sebuah riset mnemukn bkti jika kian sdikit wktu tidur manula, kian cepat pula otak mrka menua.

Otak yg kian menua tidak hny memicu mnrunnya kemampuan otak melainkan jg mnngkatnya rsko trkna penyakit otak sperti demensia, Alzheimer, & penurunan daya kognitif pd manula. hsl tsb dtemukn olh peneliti di Duke-NUS Graduate Medical School Singapore (Duke-NUS).

riset sblmnya sudah mengamati efek dr durasi tidur pd fngsi kognitif orang dewasa. walau diketahui jika trdpt penurunan kemampuan kognitif & mnngkatnya rsko penyakit degenerasi saraf sperti Alzheimer, tapi peneliti sblmnya tidak bs mnemukn kaitan antra durasi tidur dg kemampuan otak pd manula.

sesudah mlakukn pengamatan trhdp 66 manula dr Singapore-Longitudinal Aging Brain Study, peneliti baru mnemukn adanya kaitan tsb. riset ini dlakukn dg mlakukn pemindaian otak partisipan memakai MRI. Peneliti mengukur volume otak & mlakukn tes fngsi kognitif tiap 2 thn skli. disamping itu, peneliti jg mengamati durasi tidur masing-masing manula slma riset.

Peneliti mnemukn jika manula yg kurang tidur/hny tidur bbrp jam sj sehari semalam mnnjukkan penurunan kemampuan kognitif & penuaan otak yg lbh cepat, sperti dilansir olh Science Daily (01/07).

"riset kami mnnjukkan kaitan antra kurang tidur dg cepatnya penuaan pda otak. Para manula lebih baik tidur 7 jam sehari. tapi di masa dpn kami brhrp bs mnemukn apa yg baik & bs dlakukn olh manula utk mnjga kshatn otak mrka," ungkap Dr June Lo, ketua peneliti dr Duke-NUS Research Fellow.

merdeka.com

Tips mengatur pola makan slma puasa Ramadan

Klik juga mesin pengering minyak thanks. Agar puasa yg dlakukn slma Ramadan bs optimal, kita mesti mnjga kshatn tubuh. slh 1 hal yg mesti diprhtkn slma Ramadan ialah pola makan. mnjlnkan pola makan yg sehat akn mmbntu mnjga kshatn slma puasa Ramadan. Sebaliknya, bila kita tidak berhati2, makanan yg dikonsumsi ketika sahur & buka jg bs memicu mslh/menaikkan BB.

Dr Razeen Mahroof dr Oxford menyarankan supaya umat muslim mnjlnkan puasa dg disiplin & gy hidup sehat. peluang utk mnjga kshatn & mnrunkan BB sngt besar ketika puasa Ramadan. slh 1 hal yg mesti dihndri saat berpuasa ialah makan trllu banyak & trllu cepat ketika berbuka.

"Makna yg ada di balik Ramadan ialah disiplin & kontrol diri. Ini semestinya tidak rusak dg konsumsi brlebihn ketika berbuka," ungkapnya.

Diet seimbang

Dr Mahroof menyarankan utk memakan diet yg seimbang pd ketika berbuka & sahur. Makanan yg dikonsumsi mesti meliputi protein, karbohidrat, lemak, & bbrp klmpk makanan brkut ini:

- buah & sayuran
- roti, sereal, & kentang
- daging, ikan,/alternatif lainnya
- susu, & prduk susu
- makanan yg mengandung gula & lemak

Konsumsi jg makanan yg mengandung karbohidrat kompleks. Makanan ini akn mmbntu Anda memprduksi energi scra bertahap & stabil, shg Anda akn mempunyai energi yg ckp slma puasa seharian. Karbohidrat kompleks bs dtemukn gandum, lentil, & kacang-kacangan.

hndri makanan olahan yg mengandung karbohidrat sdrhana. Makanan semcm ini cepat dibakar olh tubuh & bikin Anda cepat lapar. hndri jg minuman yg mengandung kafein sperti teh, kopi, & minuman bersoda. Kafein memicu cairan tubuh cepat hlg & bikin Anda cepat mrsa haus.

Makanan ketika sahur & berbuka

Makanan yg mesti dikonsumsi ketika sahur ialah makanan pnuh yg mengenyangkan & mmberikn energi yg ckp slma berjam-jam ke dpn ketika berpuasa. Makanan yg dikonsumsi ketika sahur semestinya ialah jns makanan yg lama dicerna tubuh sperti salad, sereal, oat, & makanan yg memprduksi energi scra konstan.

"sngt pnting jg memakan cairan dg vitamin sperti jus buah/buah-buahan," ungkap Dr Mahroof, sperti dilansir olh Ramadan.co.uk.

smntra itu, saat berbuka puasa mulailah dg makan kurma. disamping disunahkan, kurma akn mmberikn energi scra cepat pd tubuh. dg bgtu Anda tidak akn mrsa lemas ketika berbuka. jgn lngsung makan brt saat berbuka, mulailah dg minum air utk mmnhi cairan tubuh.

brkut ialah bbrp makanan yg mesti dihndri ketika berbuka ataupun makan sahur:

- Makanan gorengan. Makanan gorengan bs digantikan dg makanan yg dikukus/direbus.
- Makanan yg mengandung trllu banyak garam & gula
- Makanan yg mengandung lemak tidak sehat & berminyak. hndri memakai trllu banyak minyak saat memasak makanan.

Itulah bbrp tips utk mengatur pola makan slma puasa supaya makanan yg dikonsumsi ttap sehat & menyehatkan. Sesuaikan pola makan Anda slma berpuasa supaya puasa ttap optimal & tubuh ttap bgr.

merdeka.com

hati2, stres trnyta bs menular

Sebuah riset yg dlakukn olh para tim psikolog dr Saint Louis University mengatakan jika wlpun Anda tak stres, Anda bs tertular stres dr orang lain.

Dalam riset ini, para peneliti mengambil contoh bbrp orang & meminta mrka utk berbicara di dpn umum smntra yg lainnya mengamati. kmudian para peneliti mengukur kadar kortisol & enzim saliva yg berhbngn stres antra mrka yg berbicara & mrka yg hny mengamati.

Hasilnya, para peneliti mnemukn jika respon stres trnyta dpt ditularkan.

"wlpun terdengar unik, tapi nyatanya respon stres mampu ditularkan melewati nada suara, ekspresi wajah, mimik tubuh, & bhkn bau badan seseorang," kata Tony Buchanan, pemimpin riset ini.

Dia pun mengatakan jika jika Anda mnemukn orang-orang di sktr Anda tengah stres, mk jgn Anda dekati. sbab tidak lama kmudian, Anda pun bs tertular stres.
Kunjuni blog mesin peniris minyak matur nuhun.
merdeka.com

6 Cara sehat supaya tidur nyenyak malam ini

Kunjungi juga mesin spinner. Tidur yg nyenyak bs mjd kunci bg Anda utk sll ttap sehat & berenergi trtma di bulan puasa ini. sbab bulan puasa Anda dituntut utk bangun dini hari, shg sngtlah pnting bg Anda utk sgra tidur malam ini.

tapi hal ini akn mjd mslh saat Anda tak dpt tidur dg nyenyak. oleh sebab itu ikuti cara sehat supaya Anda bs sgra tidur di malam hari sperti dilansir dr boldsky.com.

Minum susu hangat
Minum segelas susu hangat mrpkan cara yg baik supaya Anda bs sgra terlelap tidur. Susu mampu menenangkan tubuh Anda & bs bikin Anda tidur lbh baik. Minum susu jg akn memungkinkan Anda utk memperoleh mimpi yg indah & mengurangi mendengkur.

hndri tidur siang
wlpun Anda tengah ngantuk, hndri utk tidur siang. krn saat Anda telah mengambil jatah tidur Anda di siang hari, mk Anda akn susah memejamkan mata di malam hari.

Ikuti jam tidur
Salah 1 cara sehat paling baik supaya Anda sgra tidur ialah ikuti jam tidur Anda. bila jam tidur Anda telah trtur mk Anda pun bs tidur & bangun dg tpt wktu keesokan harinya.

tngkatkan kenyamanan kamar
Kamar mempunyai andil utk bikin Anda nyaman. Periksa suhu & cahaya lampu kamar Anda. Apakah telah nyaman & bs bikin Anda tidur?

Tidur di kasur yg nyaman
Kasur yg nyaman jg bs bikin Anda tidur cepat. plihlah kasur & alat tidur dg materi yg nyaman sperti katun shg Anda bs sgra terlelap.

Lakukan peregangan
Terakhr, jgn lupa utk mlakukn peregangan. Peregangan ini bertujuan utk mengendurkan otot & menghlgkan stres shg bikin aliran darah lancar & Anda pun akn lekas tertidur.

Itulah bbrp cara sehat supaya Anda cepat tertidur malam ini. Tertarik utk mencobanya?

merdeka.com

Donor darah trnyta bs trunkn rsko sakit jantung

Butuh mesin spinner mampir saja disini. Donor darah bkn hny sebuah keg keorangan yg memiliki manfaat utk orang lain, melainkan jg utk diri sendiri. mlakukn donor darah bs bikin orang lbh sehat. baru2 ini riset jg mengungkap jika donor darah bs mnrunkan rsko penyakit jantung, trtma bg orang yg kerap bepergian/bekerja scra shift tiap harinya.

Peneliti dr Australia mnemukn jika pekerjaan dg sistem shift & kerap mnglami jetlag akbt bepergian bs mmberikn efek serius trhdp sel darah merah. Hal ini brujung pd mningkatkn rsko penyakit jantung pd orang yg bekerja scra shift & kerap bepergian. walau bgtu, efek ini bs dihlgkan dg memprduksi sel darah baru, slh satunya ialah dg mendonorkan darah supaya tubuh terpicu utk memprduksi sel darah merah yg msh segar.

Peneliti yg dipimpin olh Dr Margit Egg ini mlakukn pengamatan trhdp zebrafish yg mempunyai tngkat keaktifan sama sperti orang. Ikan ini dibuat mlakukn keg dlm sistem shift sama sperti karyawan yg mlakukn kerja shift tiap harinya. Peneliti kmudian mnemukn jika ikan yg mlakukn keg shift mempunyai sel darah merah yg menumpuk pd pembuluh darah.

"Biasanya trdpt keseimbangan antra prduksi sel darah merah baru dg yg dihlgkan dr tubuh. Biasanya sel darah merah yg tua akn menempel pd lever & dibersihkan olh sel darah putih. tapi kondisi sperti kerja shift bs mengganggu proses ini shg sel darah merah yg tua menumpuk pd pembuluh darah," ungkap Dr Egg, sperti dilansir olh Science Daily (02/07).

Penumpukan itu nantinya akn memicu penyumbatan pd pembuluh darah. Hal ini membktikn alsn kenapa pekerja shift mempunyai rsko trkna penyakit jantung 30 % lbh tinggi dbnding dg pekerja biasa. tapi hal ini bs dicgh dg mlakukn donor darah yg akn merangsang tubuh utk memprduksi sel darah merah baru.

mlakukn donor darah mrpkan cara paling sdrhana & gampang utk bs mnrunkan rsko penyakit jantung & mnjga kshatn sistem kardiovaskular pd pekerja shift. walau bgtu sampai sekarang ini Dr Egg & koleganya msh mlakukn pengamatan lbh lnjt apakah bekerja scra shift jg mmpngruhi kshatn sistem lain pd tubuh.

merdeka.com

Ini pntingnya minum cokelat panas bg penderita penyakit jantung

riset kshatn yg mnemukn jika memakan cokelat memiliki manfaat utk pningktan kshatn bknlah hal yg baru.

Hal ini dipicu krn kakao yg mjd bahan dsr dr cokelat itu sndri kaya akn polifenol yg mampu mmbntu tubuh utk mlwn peradangan & mningkatkn mood/suasana hati.

tapi baru2 ini mncl riset baru yg dtrbtkan dlm Journal of American Heart Association yg mnemukn jika minum cokelat panas mampu mningkatkn kshatn aliran darah Anda. bhkn jg mmbntu para pasien penyakit jantung utk berlatih brjln dg baik.

riset yg melbatkan 20 pasien jantung ini mnemukn jika mrka yg minum cokelat panas/memakan cokelat hitam sebanyak 40 gram tiap harinya mnglami pningktan yg menakjubkan dlm gerak fisiknya.

"sperti yg diketahui, penyakit jantung mampu mnrunkan kshatn pembuluh & aliran darah Anda. shg tak jarang pasien dg penyakit jantung mampu mnglami kesusahan dlm mlakukn aktvts fisik khsusnya brjln. tapi riset ini sukses mnemukn jika cokelat dpt mmbntu mrka utk dpt bergerak scra aktif kmbli," tulis riset ini. "Hal ini dipicu krn kandungan polifenol di dlm cokelat mampu mengurangi stres oksidatif di dlm tubuh. shg tubuh akn lbh banyak memprduksi oksida nitrat yg memicu pembuluh darah membesar."

Tak hny cokelat, riset yg dlakukn di Sapienza University of Rome ini jg mengatakan jika makanan yg tinggi akn zat antioksidan mampu bikin pasien penyakit jantung sembuh lbh cepat.
Kunjungi juga mesinspinner.028499.com/  makagih :)
merdeka.com

Puasa, ketika tpt utk brhnti merokok

Apakah Anda seorang perokok yg berkeinginan besar utk mnghentikn kecanduan merokok tapi sll sj ggl dlm mlakuknnya? bs jd bulan puasa ini mrpkan ketika yg paling tpt bg Anda utk brhnti merokok.

Sebuah riset yg dilansir dr nhs.uk mnemukn jika seorang perokok sukses mnghentikn kecanduannya ketika bulan puasa ini. Perokok bernama Ahmed ini menjlskan jika bulan puasa benar-benar ketika yg efktif baginya utk brhnti merokok.

"disamping tak makan & minum slma bulan puasa, merokok jg dilarang. ats dsr itulah sy pun berupaya utk tak merokok. mmang awlnya sngt susah. tapi puasa menolong sy utk mlakuknnya. Teman sy jg menyarankan sy utk bergbung dg klmpk perokok yg pengin brhnti merokok. Kami menandtgani semcm perjanjian yg intinya kami akn berupaya utk mengurangi & bhkn mnghentikn kebiasaan ini," kata laki-laki berumur 36 thn ini.

"Saya rasa kunci dr kesuksesan ini trltak pd keinginan sy yg kuat utk brhnti merokok & kmudian bulan puasa membuatnya mjd lbh gampang. skrg sy mrsa lbh sehat, bs berolahraga dg baik, & yg terpnting sy bs mendampingi keluarga sy lbh lama lagi," katanya.



Mampir juga di http://mesinspinner.028499.com/ makasih ;)

merdeka.com

Friday, July 4, 2014

6 alsn utk lbh kerap makan kecambah

visit jug blog mesinspinner.028499.com/ trimakasih :). Siapa yg tidak kenal dg kecambah. Di balik bentuknya yg kecil & imut, kecambah trnyta menyimpan banyak mnfaat kshatn. Kecambah bhkn disebut sbg makanan paling baik yg bs ditambhkn pd makanan appun.

msh tidak ykn dg mnfaat kshatn di balik kecambah? brkut ialah bbrp nutrisi & mnfaat yg terkandung dlm kecambah, sperti dilansir olh Mag for Women.

1. Kaya serat
Kecambah mengandung banyak serat & bs dipstikn jika makanan ini akn mmbntu menghlgkan semua lemak & racun yg berkumpul dlm tubuh dg cepat. Kecambah akn mmbntu mengeluarkan racun tsb sblm menempel pd dinding usus. Ini berarti kecambah jg mmbntu Anda mnrunkan BB.

2. Kaya protein
Protein yg terkandung dlm kecambah ckp tinggi. Ini krn kualitas protein yg tertinggi & paling baik ada pd ketika tanaman tengah berkecambah. krn itu kecambah mrpkan makanan yg sehat utk dikonsumsi.

3. mningkatkn energi
Kecambah mmbntu mningkatkn energi. disamping itu, kecambah jg baik dikonsumsi krn bikin Anda mrsa kenyang lbh lama. Kecambah jg mmbntu orang mjd lbh aktif & tak bermalas-malasan.

4. Dipnuhi nutrisi
walau bentuknya kecil, tapi kecambah dipnuhi olh banyak nutrisi & vitamin sperti vitamin A, B kompleks, C, & E. Proses tumbuhnya kecambah bikin kuantitas vitamin ini kian mnngkat. Hal ini bikin kecambah sngt sesuai dikonsumsi olh semua umur, trtma bg mrka yg kkurangn vitamin.

5. Mengandung banyak enzim
Kecambah dipnuhi olh enzim yg bekerja sbg katalis bg semua fngsi pnting tubuh. Enzim ini brfngsi utk mengekstrak nutrisi dr makanan & menyimpannya utk kepntingan tubuh. Kecambah kaya akn enzim & krn itu sngt memiliki manfaat utk kshatn.

6. Mengandung asam lemak pnting
Kecambah jg mengandung asam lemak pnting yg sngt memiliki manfaat utk pertumbuhan & fngsi tubuh. Asam lemak sngt dibtuhkan dlm diet sehari-hari.

Itulah bbrp mnfaat yg terkandung dlm kecambah & alsn kenapa Anda mesti lbh kerap makan kecambah. tapi sblm memakan kecambah, pstikn kecambah dibersihkan dg bnr krn kecambah yg tidak bersih bs memicu infeksi bakteri. perempuan yg hamil lebih baik jg menghndri konsumsi kecambah, kecuali kecambah yg telah dimasak dg baik & benar.

merdeka.com

5 alsn mengapa berenang bs trunkn BB dg cepat

Mampir juga ya http://mesinspinner.028499.com/ semoga bermanfaat. Olahraga kerapkali dipandang sbg olahraga yg hny mempunyai sifat rekreasional shg tak banyak yg tahu jika berenang sbnrnya mrpkan olahraga yg paling efktif utk mnrunkan BB Anda.

sperti dilansir dr healthmeup.com, brkut ialah alsn mengapa berenang dpt mnrunkan BB Anda.

Membakar kalori
Tahukah Anda jika Anda bs membakar lbh banyak kalori ketika berenang dbnding ketika brjln/berlari? mnrut riset, berenang slma 60 menit dpt membakar 400-500 kalori Anda.

Menguatkan otot
Saat berenang Anda memperoleh tekanan dr dlm air. Hal ini scra tak lngsung mampu menguatkan otot seluruh tubuh Anda. Berenang jg mampu merangsang pertumbuhan otot Anda.

Menggrkn seluruh tubuh
saat Anda telah masuk ke dlm kolam renang, mk Anda mesti menggrkn seluruh tubuh Anda utk mengapung. oleh karena itu berenang mampu mningkatkn kekuatan otot lengan, bahu, punggung, & kaki.

mningkatkn sistem metabolisme
tiap aktvts fisik yg membakar kalori & mningkatkn detak jantung mampu mningkatkn sistem metabolisme Anda. bila sistem metabolisme tubuh Anda naik, mk akn trjdi penurunan BB dg cepat.

bs memtvsi Anda utk mnrunkan BB
tnpa Anda sadari, pakaian renang yg ketat mampu memtvsi Anda utk mnrunkan BB dg cepat. Anda akn termtvsi utk tampak seksi dg pakaian renang favorit Anda.

Tak hny menyenangkan, berenang trnyta jg mampu mmbntu Anda utk mnrunkan BB. Sebuah cara yg menyenangkan bkn?

merdeka.com

Rajin makan stroberi bs kuatkan jantung

Buka juga mesinspinner.028499.com makasih. Sebuah riset yg dlakukn di indiatimes.com mnemukn jika rajin makan stroberi bs mningkatkn kshatn jantung Anda.

riset yg dlakukn di Universita Politecnica delle Marche, Itali ini berdsrkan pd pengalaman seklmpk orang yg memakan setengah kilogram stroberi per hari slma 1 bulan. & di akhr bulan, para peneliti mnemukn jika tngkat kolesterol darah & trigliserida mrka di dlm jantung berkurang scra signifikan. Penurunan ini bhkn menyentuh angka 20%.

"Buah stroberi ialah slh 1 buah yg tinggi akn zat antioksidan. Zat ini akn mningkatkn sistem kekebalan tubuh shg kerja trombosit & antihemolytic di tubuh Anda pun akn mnngkat. hslnya, tngkat kolesterol mnrun & kshatn jantung ttap terjaga," kata riset ini.

Tak hny itu sj. riset yg jg dtrbtkan dlm Journal of Nutritional Biochemistry ini jg memaparkan jika para relawan yg kmbli pd kebiasaan lama mrka dg tak memakan stroberi, tngkat kolesterol mrka pun akn kmbli naik.

merdeka.com

Legakan hidung tersumbat dg 4 cara ini

Kunjungi website mesinspinner.028499.com thanks you. Hidung tersumbat yg trjdi ketika pilek mmang menyebalkan. disamping menimbulkan kesusahan bernapas, Anda jg tak bs mencium aroma appun. tapi gangguan kshatn ini trnyta bs diobati dg cara yg gampang.

sperti dilansir dr healthmeup.com, inilah cara paling efktif utk melegakan hidung tersumbat.

Membasahi hidung dg air garam
Air garam mmbntu utk menyingkirkan bakteri yg mampu memicu hidung tersumbat & infeksi hidung lainnya.

Minum air jahe
Minum air jahe hangat ialah solusi praktis utk melegakan hidung tersumbat. sbab bahan alami jahe bareng hangatnya air mampu menghlgkan ingus di hidung shg hidung Anda tidak lgi tersumbat.

Mendengus
Mendengus/mengeluarkan udara dr hidung jg bs Anda praktikkan supaya hidung Anda kmbli lega. tapi berhati2lah, sbab mendengus dg keras mampu memicu sakit telinga & mningkatkn tekanan sinus.

Berkumur
Berkumur jg bs Anda coba utk melegakan hidung tersumbat. sbab berkumur mampu membasahi tenggorokan Anda & mempercepat penyembuhan. Berkumurlah dg air hangat yg sblmnya sudah dicmpr lemon/cuka.

tnpa memakan obat-obatan, itulah bbrp resep alami utk menyembuhkan hidung tersumbat. slmt mencoba!

merdeka.com

Intip 5 rahasia mengenai zat antioksidan

Buka juga mesinspinner.028499.com matur nuhun. Antioksidan ialah sebuah zat alami yg kerap Anda dengar mampu mncgah Anda dr gangguan penyakit. sperti dilansir dr magforwomen.com, zat antioksidan sbnrnya mrpkan zat kimia yg pd dsrnya mampu menghalau radikal bebas & fragmen molekul biologis lainnya yg mampu merusak kshatn tubuh.

disamping fkta tsb, brkut ialah fkta lain mengenai zat antioksidan yg mesti Anda ketahui.

    Zat antioksidan mampu memperlambat proses oksidasi dlm tubuh. shg Anda pun dpt terhindar dr penuaan dini.
    disamping vitamin C, zat antioksidan ada di dlm vitamin E, selenium, & beta karoten. shg Anda tak akn terpaku pd anggapan jika buah jeruk ialah satu2nya makanan yg kaya akn vitamin C. sbab kacang almond, kepiting, udang, sayuran berdaun gelap, & brokoli pun jg tinggi akn zat anti oksidan.
    Kerusakan radikal bebas mampu mnrunkan memori Anda. sbab efek dr radikal bebas dpt tentang otak.
    disamping buah & sayur, sumber antioksidan dpt brsl dr kuning telur, beras merah, gandum, kopi, oatmeal, & cokelat hitam.
    jgn lngsung prcy dg iklan yg mnybutkan jika jus kemasan yg Anda minum tinggi akn zat antioksidan. lbh baik konsumsilah jus yg benar-benar brsl dr buah alami.

Itulah pengetahuan mengenai zat antioksidan yg prlu Anda ketahui. Semoga memiliki manfaat utk menambah pengetahuan Anda mengenai kshatn.

merdeka.com

Atasi pegal di tubuh dg 4 ramuan alami ini

mampir juga mesinspinner.028499.com makasih. Pegal & nyeri yg dtg di tubuh kerapkali tak bs Anda duga mnclnya. Biasanya nyeri ini akn dtg saat Anda trllu banyak bekerja. sadar akn hal itu mk Anda pun sll siap dg obat penghlg rasa nyeri. tapi memakan obat ini dlm jngka wktu lama akn bikin tubuh mjd kebal dg obat. shg bs-bs memakan obat penghlg rasa nyeri tak lgi manjur utk tubuh Anda.

ketimbang memakan obat kimia, cobalah memakai ramuan alami ini utk meredakan nyeri sperti dilansir dr healthmeup.com.

Jahe
Jahe mengandung phytochemical yg mmbntu mengurangi peradangan. Minum air jahe jg dpt mningkatkn sirkulasi di dlm tubuh shg dpt menyembuhkan nyeri.

Kunyit
Salah 1 jns rempah-rempah kuno ini trknal dg sifat penyembuhan alaminya. Sifat tsb ialah anti inflamasi yg mmbntu mengendalikan & mengurangi rasa sakit. tidak hny itu, kunyit jg mndkung kshatn sirkulasi, kekebalan, jaringan, & detoksifikasi tubuh.

Eucalyptus
Eucalyptus mengandung zat alami yg disebut tannis. Zat ini efktif utk mengurangi pembengkakan & nyeri sendi.

Minyak zaitun
Kandungan oleocanthal di dlm minyak zaitun dknl utk mncgah enzim yg dpt memicu peradangan. Gunakan minyak ini utk memijat daerah yg sakit.

merdeka.com

Terserang batuk scra tiba-tiba? Redakan dg 5 cara ini

Buka web http://mesinspinner.028499.com/  kalau butuh mesin spinner ;)
wlpun Anda tengah tak batuk, tapi terkadang Anda bs trkna serangan batuk scra tiba-tiba. bhkn Anda bs terengah-engah saat batuk yg trjdi krn tersedak ini dtg. mnrut riset kshatn, batuk ini biasanya mrpkan reaksi trhdp lendir/dahak yg mengganggu tenggorokan Anda.

bila hal ini trjdi pd Anda, redakan dg cara brkut ini.

    utk mnghentikn serangan batuk, tarik napas scra dlm-dalam melewati hidung & kmudian tahan nafas. Lakukan hal ini sampek batuk Anda hlg.
    Minum air hangat jg bs meredakan batuk yg dtg scra tiba-tiba.
    bila Anda tengah brd di rumah, konsumsilah sesendok madu utk mnghentikn serangan batuk.
    disamping air hangat, minum teh/susu jg dpt mengurangi batuk.
    Jahe ialah obat alami yg efktif utk menyembuhkan iritasi tenggorokan. Minum air jahe hangat utk meredakan batuk Anda.

disamping cara di atas, makan permen mint/berkumur dg air garam jg bs membersihkan tenggorokan Anda. shg serangan batuk pun akn hlg. slmt mencoba!

merdeka.com

Perbanyak makan daging supaya lbh langsing

mampir juga di http://mesinspinner.028499.com/ mengenai mesin spinner. ketimbang sbk menghitung kalori makanan utk mnjga supaya tubuh Anda ttap langsing, riset yg dilansir dr dailymail.co.uk ini mnemukn cara lain yg lbh menyenangkan. Cara tsb ialah dg memakan daging, ikan,/protein lainnya sebanyak mungkin.

riset ini didsrkan saat para peneliti dr University of Sydney mlakukn observasi trhdp mrka yg memakan lbh banyak protein dbnding karbohidrat & lemak slma 60 thn terakhr. hslnya mrka yg mengadopsi pola diet ini tak mnnjukkan lonjakan angka kegemukan.

"Tubuh orang sbnrnya mempunyai cara kerja yg unik. yakni mrka lbh memprioritaskan dlm mencerna protein ketimbang karbohidrat & lemak. shg bila Anda banyak memakan karbohidrat, mk zat tsb tak tercerna dg sempurna & akhrnya menumpuk di dlm tubuh," kata Profesor David Raubenheimer, pemimpin riset ini.

tapi dia jg memperingatkan jika hny memakan protein sj jg dpt memicu mslh kshatn. utk itulah, Anda prlu menerapkan pola diet yg seimbang & bila Anda pengin mnrunkan BB, konsumsi lbh banyak protein & serat ketimbang zat lain. jgn menghlgkan slh 1 dr nutrisi alami yg dibtuhkan tubuh.


merdeka.com

Peneliti temukan molekul pemicu kanker payudara jd agresif

Kunjungi juga http://mesinspinner.028499.com/ tentang mesin spinner. slma ini kanker payudara mjd momok bg wanita. sudah banyak perempuan yg meninggal akbt kanker payudara & tidak sdikit yg menjalani perawatan pnjg krn penyakit ini. tapi baru2 ini peneliti mlakukn trobsan dg mnemukn molekul pemicu sel kanker payudara mjd agresif.

Peneliti sudah mnemukn molekul yg memicu sel kanker trs tumbuh & menyebar dg sngt cepat, shg bikin kanker payudara menyebar cepat. sesudah peneliti mnemukn molekul tsb mrka prcy diri utk bs memakai perawatan kanker dg lbh optimal dbnding dg sblmnya.

Penemuan ini jg mmberikn harapan bg perempuan yg mempunyai jns sel kanker payudara HER2 yg biasanya menyebar lbh cepat dbnding tipe kanker payudara lainnya. Ada sktr 10.000 perempuan yg trkna kanker payudara tiap thnnya, & 7.000 di antranya berkmungknan tak merespon dg baik perawatan yg dbrikn melewati obat bernama Herceptin, sperti dilansir olh Daily Mail (04/07).

Hasil ini dtemukn peneliti dr Bart's Cancer Institute di Queen Mary University of London. mrka brhrp di masa dpn perempuan bs diperiksa utk mengetahui apakah mrka mempunyai molekul yg memicu sel kanker payudara mjd agresif. bila dtemukn, mrka akn dbrikn perawatan lain yg lbh sesuai barengan dg Herceptin.

sblmnya peneliti khwtr dg sdikitnya perawatan yg trsdia utk perempuan dg sel kanker yg agresif. tapi dg penemuan ini mrka brhrp akn bs mmberikn perawatan jns baru yg lbh optimal utk bs mnghentikn pertumbuhan sel kanker payudara scra cepat.

merdeka.com

Alat pengering cat kuku tidak picu kanker

utk mengeringkan cat kuku dg cepat banyak salon kecantikan yg memakai alat pengering dg lampu sinar UV. dg banyaknya bahan kimia dlm industri kecantikan yg bs memicu kanker, setaknya alat ini bkn slh satunya, ungkap riset terkini.

riset thn 2009 mnemukn jika memakai alat pengering cat kuku scra trtur mampu memicu kanker kulit pd bagian punggung tangan. Hal ini dipicu olh paparan sinar UV yg dipakai dlm alat tsb.

tapi riset terkini di Masscahusets General Hospital mnnjukkan jika radiasi yg ada pd lampu alat pengering cat kuku ini tak brbhy, sperti dilansir olh NY Daily News (07/12).

riset mnemukn jika sinar UV dlm alat tsb aman utk dipakai lbh dr 250 thn utk perawatan cat kuku tangan seminggu skli. bhkn bila melebihi jngka wktu tsb, rsko trkna kanker msh ttap rendah.

Jadi, bg Anda yg hobi mlakukn perawatan kuku di salon, jgn khwtr. riset di ats menjamin keslmtan kulit Anda dr kanker ketika memakai alat pengering cat kuku.

merdeka.com

Dahlan instruksikan PT Pertani prduksi mesin pengering gabah

Menteri BUMN Dahlan Iskan menginstruksikan PT Pertanian negra Indonesia (Pertani) supaya memprduksi mesin pengering gabah. Hal tsb prlu dlakukn utk mmbntu mnekan tingginya angka prduksi, trtma sesudahpanen.

Pernyataan tsb dikemukakan Dahlan Iskan setelah mlakukn panen raya, di Karanganyar, Jawa Tengah, Minggu (24/3).

"dg mesin pengering gabah, mk kita akn bs mnekan biaya prduksi, shg meringankan beban petani. jgn sampek ongkos prduksi yg dkeluarkn para petani jauh lbh mahal utk mengeringkan gabah, dbnding biaya yg dkeluarkn utk memulai penanaman padi," katanya.

Dahlan membandingkan, bila dulu utk mengeringkan gabah memakai solar, tidak btuh biaya banyak, krn harga solar msh murah. tapi skrg harga solar telah jauh lbh mahal, shg bila metode pengeringan msh dg bahan bakar solar, akn memberatkan petani.

"thn ini kita akn prduksi 100 mesin pengering gabah. Ini mesinya murni tnpa memakai bahan bakar solar. Kita akn guna bahan bakar yg brsl dr sawah pertanian. shg biaya prduksi petani bs ditekan," katanya.

Dahlan menuturkan, dg sistem three in one di sektor pertanian, dhrpkan bs saling bersinergi. Gabah basah setelah panen, bs lngsung dibawa olh para petani kpd Pertani utk dikeringkan. sesudah dikeringkan, gabah akn dibeli olh Bulog.

"Kita btuh ribuan alat pengering gabah supaya kelak petani sesudah panen ckp menyerahkan gabahnya yg basah ke Pertani yg dikeringkan. dr Pertani gabah kering akn lngsung diterima olh Bulog. dg cara tsb, semuanya mjd jls, keckpan pangan jg terjamin" pungkasnya.

merdeka.com