Manfaat Plum bg Tulang

baca juga artikel mengenai tips cepat hamil. Buah ini mngkin dknl dg gunanya utk mngtasi sembelit, namun nyatanya ia mempunyai mnfaat lain bg kshatn orang. Para ilmuwan mnemukn jika perempuan yg sudah mnglami menopause akn terhindar dr serangan osteoporosis & patah tulang dg memakan plum sktr 10 buah tiap harinya.

dilansir dr laman Daily Mail, Jumat, 19 Agustus 2011, Univ Florida & Oklahoma sudah membktikn plum yg dikeringkan trnyta lbh memiliki manfaat dbnding buah ara, kurma, stroberi, apel,/kismis kering utk mningkatkn kpdtan tulang. Plum bekerja utk mnekan kerusakan tulang yg biasanya trjdi ketika setelah seseorang kian bertambah.

"Sepnjg karier sy sudah menguji banyak buah utk mlhat efeknya trhdp tulang. namun tak prnh ada yg mempunyai efek sebaik buah plum," Kata Bahram H. Arjmandi, profesor dr Univ Florida, yg jg Kepala Departemen Ilmu Nutrisi, Makanan, & Olahraga Amerika.

Semua buah & sayuran, katanya, mengandung nutrisi yg baik. tapi hny bbrp dr mrka yg mempunyai kandungan yg memiliki manfaat bg tulang.

Arjmandi bareng dg seklmpk peneliti mlakukn uji coba bg 2 klmpk perempuan menopause. slma sethn, klmpk pertama yg terdiri dr 55 orang perempuan diminta memakan 100 gram plum kering/paling tidak 10 buah per hari. sdgkn klmpk yg satunya diminta memakan buah apel yg dikeringkan dg takaran yg sama.

Berdsrkan riset itu tampak semua peserta uji coba memperoleh kalsium & vit D dr kedua makanan itu. tapi klmpk yg memakan plum kering mempunyai kandungan mineral yg bikin tulang lbh padat di bagian ulna dbnding dg klmpk lainnya. Ulna ialah slh 1 dr 2 tulang pnjg yg trltak di lengan bawah & tulang blkg.

"Dalam lima-tujuh thn pertama sesudah mnglami menopause, perempuan bersko kehlgan tulang sktr 3-5 % per thn," kata Arjmandi. "tapi hal itu bukan hanya trjdi pd perempuan, laki-laki berumur sktr 65 thn pun akn mnglami hal yg sama sperti perempuan."

Ia menganjurkan jgn menanti sampek tulang Anda patah/mnglami osteoporosis & mesti memperoleh perawatan dkter. "Lakukan sesuatu yg bermakna & praktis, sperti memakan buah ini. Plum dpt dikonsumsi dlm bntuk apa sj & dijadikan sbg resep masakan."

tempo.co