visit this web cara agar cepat hamil. "Kaki... kaki... kakinya ayun yg kuat." Bambang Darmaji, pelatih renang di Fitness Center Manggala Wanabakti, Jakarta, mmbri aba-aba kpd Enny--bkn nama asli--yang baru belajar berenang gy bebas. Enny ialah murid baru Bambang. & renang sbnrnya bknlah olahraga Enny, yg biasa joging 2 kali dlm sepekan.
Pekerja swasta di Jakarta Selatan itu mulai belajar berenang krn dkter mewjbkannya. Renang dibutuhkan utk mmbntu mngtasi gangguan saraf pd pinggang Enny lantran terpeleset & jatuh dr tangga di rumahnya 7 bulan lalu. Pergelangan tangan, siku, & pinggang sebelah kirinya terbentur tangga. Pergelangan & sikunya mnglami luka, namun pinggangnya yg paling parah.
Semula ia mengacuhkan rasa sakitnya bila trllu banyak duduk/trllu lama brjln kaki sesudah kecelakaan itu. Lama-kelamaan, ia tidak tahan. Foto sinar-X mnnjukkan tak ada tulang yg cedera, namun sarafnya terganggu shg trjdi peradangan.
utk memulihkan cedera itu, dkter spesialis akupunktur yg menangani Enny mewjbkannya menjalani terapi akupunktur 2 kali sepekan, mengenakan korset khsus utk memperkuat pinggul & pinggang (lumbo sacral) sepnjg hari, serta berenang. dkter menganjurkan Enny berenang gy bebas & gy punggung. Semuanya utk memperkuat saraf & otot di sktr pinggang serta pinggul.
Bambang mngaku banyak melatih orang yg mempunyai mslh gangguan saraf. kbnykn yg ia latih ialah penderita saraf terjepit, akbt trjth, & mcm-mcm pemicu.
"Semuanya ats anjuran dkter, sesuai dg keluhannya," kata Bambang, yg melatih renang semenjak puluhan thn lalu. shg, bukan hanya gy bebas & punggung yg diajarkan. utk mrka yg memiliki keluhan trtntu, Bambang jg mengajarkan gy renang yg disarankan dkter, sesuai dg keadaan tiap-tiap orang yg menjalani terapi.
dkter spesialis olahraga Suharto memaparkan, renang mrpkan slh 1 terapi air (hydrotherapy), bagian dr proses penyembuhan saraf yg terganggu/bhkn rusak, sperti penderita stroke. utk mngtasi mslh saraf yg terjepit/tertekan, contohnya, gy punggung & dada akn mmbntu mmbka saraf-saraf tsb.Proses penyembuhan dlm air merangsang saraf sensorik, lalu merangsang sel-sel otak. "Di dlm air, tekanan tubuh mjd lbh ringan shg bisa menguatkan ketahanan otot," kata Suharto, Kamis lalu.
Di dlm air, anggota tubuh akn lbh gampang digerakkan & dilatih kelenturannya utk menguatkan otot-otot & sendi-sendi tubuh krn hlgnya gravitasi tubuh. ketimbang di darat, anggota tubuh lbh susah digerakkan krn ada kekakuan otot & persendian.
Sekretaris Perhimpunan Kedkteran Anti-Penuaan Indonesia ini mengatakan renang pd dsrnya dimanfaatkan utk melatih seluruh otot tubuh. sdgkn bg orang yg sakit, renang dibutuhkan utk melatih kmbli sistem otot, baik utk ketahanan otot, kekuatan otot, latihan stabilitas tubuh & ketahanan trhdp suhu, ataupun efek elektrolit.
"bila di air, yg sblmnya yg tak bisa berdiri, dia akn gampang berdiri & brjln dg lurus." Latihan bisa dlakukn scra bertahap sesuai dg kemampuan pasien. Melatih tangan dahulu sebagian, baru kmudian seluruhnya. bgtupun dg kaki.
Terapi ini dapat dlakukn kapan sj. namun lebih baik setidaknya 2 jam sesudah makan/sblm makan supaya metabolisme tubuh tak terpusat pd 1 titik.
Banyak mnfaat bisa diperoleh dr berenang. dg berenang, ketrsdiaan oksigen dlm tubuh mjd lbh baik shg mningkatkn daya kerja otot & oksigenasi otak. Renang jg memperlancar sirkulasi darah & mningkatkn penyerapan oksigen ke dlm jaringan saraf, mengurangi kekakuan otot, bikin jaringan sendi jd lbh lentur, mnrunkan rasa nyeri, mmberikn efek relaksasi, & mningkatkn kemampuan gerak anggota tubuh.
tapi terapi ini biasanya dlakukn sbg "alat" bantu. Obat-obatan ttap diperlukan utk mengurangi rasa sakit. Soal waktu pemulihan brgntung pd keadaan pasien. setiap orang membutuhkan waktu brbda. "Bisa lbh cepat/malah lbh lama."
tempo.co
No comments:
Post a Comment