Monday, July 21, 2014

Manfaat Tidur Siang di tmpat Kerja

Jalan2 ke tips cepat hamil. Tidur siang trnyta berbanding lurus dg prduktivitas kerja. Banyak tokoh-tokoh dunia mlakuknnya. Sebut sj, Winston Churchill, John F. Kennedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einsten, & Thomas Edison.

Mungkin keg ini tampak kekanak-kanakan. namun di era digital sperti skrg, kbthan akn tidur siang kian mutlak. "Kehidupan moderen bgtu panik & stress shg kita benar-benar butuh istrht," kata penulis buku The Practical Napper, Jennifer Eyre White, Senin, 9 Januari 2012.

White mngakui banyak orang tak mengerti mnfaat tidur siang. pdhl, tidur siang bisa mningkatkn prduktivitas & kreativitas karyawan.

Sebuah studi di Univ New York mnemukn bkti perbaikan daya ingat kpd sukarelawannya saat mrka tidur siang slma 45 menit tiap hari. mnfaat lainnya ialah mnrunkan tekanan darah. Sebuah studi lainnya jg mnnjukkan para depresi pd remaja akn berkurang bila mrka tidur siang.

Spanyol mrpkan negra yg sngt ketat dg jdwl tidur siangnya/kerap disebut siesta. Sekolah-sekolah di Cina menerapkan tidur siang kpd para murid sesudah mrka makan siang.

Perusahaan raksasa, sperti Google, The Huffington Post, & The New York Times, sudah merelakan slh 1 ruang kerjanya utk tmpat tidur siang para karyawan.

Tidak ada yg slh utk tidur siang. tapi, ada cara yg slh saat bangunnya krn kadang-kadang akn terasa pusing. utk menghndri hal itu, lebih baik batasi tidur siang antra 20 sampai 90 menit.

tempo.co

No comments:

Post a Comment